孕婦能吃杏仁嗎 最好不要吃
杏仁雖然屬於堅果類,含有豐富的維生素和蛋白質,但是在懷孕期間,孕婦最好是不要食用杏仁的,杏仁分苦杏仁和甜杏仁,適量的服用一點甜杏仁沒有什麼關係,但是苦杏仁是會造成滑胎流產的。
孕婦能吃杏仁嗎
杏仁屬於一種堅果,不少孕婦在懷孩子之前都有吃過,有些孕婦還格外喜歡吃。但由於孕婦的體質和孕前不同,加上腹中還孕育了一個胎寶寶,杏仁已經不是一個孕婦能隨便吃的堅果了。杏仁還分苦杏仁和甜杏仁,前者適合入藥,內含毒素;後者富含豐富的蛋白質和維生素,孕婦適當吃一些是沒有關係的。因此,如果孕婦吃了杏仁,首先要確認吃的是苦杏仁還是甜杏仁。如果孕婦只是不小心吃了一些甜杏仁,基本不會對腹中的胎兒有什麼影響,但如果吃的量比較多的話,可以去醫院進行檢查。如果孕婦吃的是苦杏仁,則需要立即去醫院進行檢查,看看胎兒是否健康。
孕婦不能吃桂圓乾
我們都知道桂圓孕期是不建議吃的,可是很多人都忽略了其實桂圓乾也是不能吃的,這是因為桂圓乾屬於熱性食物,上火效能相當強,如果食用過多很可能出現胎動,胎動過分,就會造成腹痛、流產等現象。
孕婦可以多吃這些堅果1、核桃
核桃含有豐富的營養,每100克含蛋白質15——20克,脂肪60——70克,碳水化合物10克,並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。據測定,500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值,特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。核桃可以去皮後生吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成桃餅吃,如果孕婦每天堅持吃幾個核桃,對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。一般三四個月的時候吃點比較好,也就是從胎兒期26周開始至出生後2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。
2、瓜子
常見的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亞油酸,其促進腦發育,也含有大量維生素E,促進胎寶寶血管生長和發育。同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,增進卵巢機能,使卵泡數量增多、黃體細胞生長,還有增強孕酮的作用,有助於安胎。孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對於消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳,只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的準媽媽儘量少吃。瓜子雖好,但一次不宜吃的過多,主要是瓜子中的脂肪含量較高,吃的過多容易產生飽脹感,如果過於飽脹則會影響正常三餐和孕期營養的攝取。
3、松子
松子有著豐富的營養物質,尤其是有一種物質,可以促進胎兒智力的發育。所以,建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發育高峰期食用。一般是8-19周的時候。松子含有大量的維生素群,這個是孕婦和胎兒在成長髮育過程中,都不可缺的物質元素。產科醫生介紹說松子也可以預防流產,減輕孕期便祕。松子每天的攝入量,建議保持在十粒左右,保證孕婦不會上火,又能有效補充足夠的營養。不過準媽媽不要用牙齒直接咬開松子殼,建議購買已剝殼的松子,避免傷害牙齒,因為在孕期保護好牙齒也是十分重要的。
注意食用量
孕婦在懷孕期間可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等,但是每天的攝入量都在25-30g左右,也就是一小把就可以了。每天食用堅果不宜超過50克,特別是經常食用者。
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