準媽媽必知讓寶寶安穩入睡9個技巧
1、把握寶寶睏倦的訊號,及時哄他入睡
當大人感到睏倦的時候,誰也不會想要強打精神。所以一旦寶寶發出了我想睡覺的訊號的時候,比如說變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣,就應該馬上開始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過了這個時間點,再次入睡就會變得很困難的。
2、睡覺前給寶寶一些固定的暗示
即使是非常小的寶寶也能通過一些固定的暗示來養成按時入睡的好習慣。比如說,每天準備睡覺之前,給寶寶洗個非常舒服的溫水澡,這樣不僅可以放鬆,也可以更好的促進睡眠。或者說,寶寶睡覺之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲,在幫助寶寶睡覺的同時,還能夠形成固定的暗示。
3、睡覺前給寶寶一些撫觸
根據調查研究,如果爸爸媽媽們能夠每天堅持在寶寶睡覺前給他的小胳膊、小腿按摩15分鐘,那麼經過1個月,寶寶的睡眠就會得到有效的改善。
4、製造一些有利於寶寶的睡覺聲音
一些曲調優美的搖籃曲,媽媽穩定的心跳聲,水輕輕流動的聲音,或者是一些比較緩和的鋼琴曲,都是能夠讓寶寶們很快就情緒穩定下來的素材,能夠幫助寶寶儘快的入睡。
5、給寶寶一個替代的“媽媽”
將媽咪柔軟的,沒有洗乾淨的T恤放到寶寶的小床上。這樣媽咪熟悉的味道能夠讓獨自睡覺的寶寶產生足夠的安全感。
寶寶不好好睡覺的問題困擾著不少的家庭,上述5個簡單的小方法,能夠幫助寶寶睡得更香。這樣寶寶就能夠得到充足的睡眠,對寶寶的成長和媽媽的休息都是很有幫助的。
6、臥室內要有適度的光線
雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環境中,但最好要有起碼的光源。
7、抱著哄睡時,要離寶寶睡覺的小床儘量近一些
因為距離小床越遠,寶寶在夢中醒來的機會就越大,所以,要儘可能在靠近小床的地方餵奶或哄寶寶入睡。現在提倡寶寶睡覺的小床應放在媽媽睡覺的床邊或母嬰同床。
8、在哄寶寶睡覺之前,應該先把床鋪好
如果臨時用單手去清除床上的物品或鋪床時,寶寶可能隨時醒來。如果你是由左(右)邊將寶寶放下,就把寶寶放在你的左(右)手臂上餵奶,或是哄睡。嬰兒床最好不要靠牆,這樣從兩邊都可以放寶寶躺進去。
9、要保持媽媽與寶寶的接觸
因為寶寶突然離開媽媽的懷抱,很容易發生驚跳,然後醒過來。因此,需要媽媽在放下寶寶的同時,再輕輕地拍哄著,等寶寶睡穩之後,仍要將手留在寶寶的身上待一會兒,也可以哼唱一些催眠曲或是說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。
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