給孩子補鈣可以長高嗎?身高跟補鈣有沒有直接關係?
所有的媽媽都希望自己的孩子長的又高又健康,有許多媽媽認為補鈣就一定能讓寶寶長的高,事實真的是這樣嗎?是不是拼命補鈣片就能長高呢?下面馬上給大家解答身高和鈣片之間的關係
補鈣就一定能長高嗎補鈣≠長高 蛋白質更重要
一說到長高,自然就離不開補鈣,然而事實上補鈣跟長高並沒有必然聯絡。孩子的個子高矮除了跟遺傳因素有關,還跟營養、睡眠和運動等因素有關,鈣質和長高沒有直接的關係
鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。通常意義下的補鈣,是及時補充體內流失的鈣,以維持骨骼密度。補鈣並不能使骨骼變長,甚至也無法使骨骼變粗,而且一旦鈣攝入過多,反而易導致泌尿繫結石及出現便祕等不良反應,不僅給孩子帶來病痛,還會影響長高。如果非要說飲食跟長個的關係,恐怕蛋白質的影響更大,如果能攝入足夠的蛋白質,並保證充足的睡眠,非常有利於孩子長高。
鈣對兒童發育有多重要鈣是人體的“建築材料”,如同蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣,孩子的生長髮育也離不開鈣。美國國家衛生研究院(NIH)指出:在兒童、青少年時期攝入足量鈣,獲得峰值骨量,能降低成人後患骨質疏鬆症和骨折的風險。
什麼是骨峰值?打個比方,人體鈣的儲存就好像一家骨量銀行:寶寶出生後,一直在進行鈣的儲蓄,尤其在青春期骨量增長迅速,在短短的3-4年內將積累人一生中40%的骨量,到30歲左右,骨量達到峰值。30歲以後,人體骨量的消耗開始增加,儲存減少,所以如果之前儲存的骨量不夠多,就會出現入不敷出,從而導致骨質疏鬆;相反,如果年輕時儲存的骨峰值越高,就越不容易骨質疏鬆。
兒童補鈣能長高嗎少了生長激素,補鈣也難長高
人體長高主要是靠骨骼長度增加,骨骼生長需要鈣,同時,鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠,骨骼就會變軟。
但是,鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子,即使有足夠的鈣,他們的個頭一樣長不高,而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。
所以,長高並不僅僅與補鈣有關,生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩,千萬不要胡亂補鈣,應及時諮詢兒科內分泌醫生,找出確切的病因。
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