媽媽餵母乳吃什麼水果對寶寶好
產後4.65K
水果大多含有豐富的維生素和礦物質,媽媽可以多吃,其中有些還可以幫助母乳的生產,更是不能錯過。那麼媽媽餵母乳吃什麼水果對寶寶好?
餵母乳吃什麼水果好
青木瓜最催乳:青木瓜是一般木瓜成熟之前的果實,它是很好的催乳劑。青木瓜酶可以增加母乳的產量,還提供人體必需的維生素A、B、C和E。杏子營養豐富:如果你是個哺乳媽媽,你應該要吃杏子。杏子含有豐富的維生素C、A、鈣和鉀,還擁有重要的化學物質植物雌激素,它有助於調節媽媽產乳的激素,增加泌乳。酪梨含脂肪酸:酪梨富含有必需脂肪酸,像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸,這些氨基酸對很多人體的功能是必須的,並且幫助你產生豐富的母乳。草莓含維生素:草莓充滿了鐵和一系列的維生素,像是維生素C、鈣、鉀和鎂,因此你應該要多吃。但如果你對草莓過敏,或家中有人對草莓過敏,吃之前先詢問醫生。香蕉含有葉酸:如果你正在努力提高葉酸水平,你應該要吃香蕉。香蕉含有多種維生素和礦物質,還可以幫助你補充哺育母乳所失去的卡路里。漿果類的藍莓:藍莓就像是必須營養素的倉庫,它有特別豐富的維生素和礦物質,像是維生素A和K、鈣、鉀和碳水化合物,它的抗氧化特性還可以保護你免於感染。哈密瓜補營養:不論你是懷孕或是正在哺育母乳,你的身體需要不斷地補充維生素和礦物質。為了滿足你的營養需求,你可以考慮吃一點哈密瓜。餵母乳吃什麼好
飲用大量液體:由於母乳90%都是水分,因此哺育母乳階段應該要補充大量的水分。水果、湯水、開水、果汁都是不錯的選擇。吃碳水化合物:麵包、糙米、全穀物、燕麥等都可以提供你很多優質的熱量。哺育母乳期間需要額外補充300~400的卡路里,才有辦法滿足母乳的生產。各種類的堅果:堅果含有豐富的ω-3脂肪酸、蛋白質和礦物質,它可以幫助你母乳的生產。每天吃一小點,食用過多無益。餵母乳對寶寶好處
增強抵抗力:母乳中中特有的活性物質,能阻止有害細菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體裡滋長。防止便祕:母乳使嬰兒腸內產生幫助消化的益菌,母乳餵養的嬰孩很少便祕,即使2、3天不大便,排出來的糞便也還是軟的。促進大腦發育:母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現,母乳餵養的早產兒在八歲左右比奶粉餵養的孩子智商高。-
產後出血的原因有哪些?產後為什麼會出血
生完孩子後並不是一定就安全了,還有很多的護理注意事項,部分產婦可能會發生出血現象。那麼產後出血的原因有哪些?產後為什麼會出血?產後出血常見原因子宮收縮無力:主要的原因有生產的時間過長,而使子宮筋疲力竭;以及多胎懷孕、羊水過多、經產婦麻醉過深。產傷與撕...
-
氨基酸奶粉與深度水解奶粉的區別 氨基酸奶粉與深度水解奶粉哪個好?
氨基酸奶粉與深度水解奶粉的區別,想知道氨基酸奶粉與深度水解奶粉哪個好的家長們一定不要錯過下午的詳細介紹噢。寶寶如果過敏,家長是會很擔心的,下面就來跟大家講講具體怎麼做好氨基酸奶粉與深度水解奶粉的區別1,氨基酸奶粉也稱為“無敏配方”。無敏是指所含的成...
-
母乳期發高燒怎麼辦?感冒咳嗽能餵奶嗎?
寶媽們在產後母乳餵養自己的寶寶的時候,要注意平時的飲食習慣,保持自己的身體健康狀態,那麼母乳期發高燒怎麼辦?感冒咳嗽能餵奶嗎?母乳期發高燒怎麼辦1、熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預...
-
生完孩子後長蕁麻疹是怎麼回事?如何治療?
有些媽媽在分娩之後身上長了蕁麻疹,這是因為正歷經荷爾蒙的變化,以及一些產後的壓力所造成。那麼生完孩子後長蕁麻疹是怎麼回事?孕婦長蕁麻疹如何治療?產後蕁麻疹原因因為壓力造成:分娩後由於身體正處於恢復的狀態,還有著許多的不舒服,加上照顧新生兒的疲累、睡眠不充...