坐月子有什麼注意的呢 坐月子要多吃一點什麼呢
大家在生活中應該都聽說過非常多的食物吧,那麼你瞭解坐月子對食物的要求嗎?你知道坐月子要注意什麼呢?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟坐月子有什麼注意的呢,以及坐月子要多吃一點什麼呢?
坐月子有什麼注意的呢
1、忌洗澡洗頭:如果寶媽在坐月子期間洗頭,可能會使自己的頭皮表皮短暫缺氧,就會留下偏頭痛的後遺症,而且身體虛弱的寶媽在洗澡之後,如果接觸冷空氣就會發生感冒的情況,並且還會因受冷而影響惡露的排除。
2、忌吹風:由於寶媽的身體會很虛弱,如果吹風的話就會引起感冒,而且如果讓冷風吹襲到骨頭,就會給以後的身體留下筋骨痠痛的後遺症。
3、忌白開水:寶媽在懷孕末期都會有水腫的現象,而寶媽在產後坐月子期間正是身體恢復的最好時期,如果寶媽喝太多白開水的話,就可能會使自身的小腹凸出而身材變形。
4、忌辛酸鹹的食物:寶媽如果吃辛辣酸鹹食物的話,很容易使身體內的水分積聚而影響身體的水分排除,就很可能會使自己的小腹凸出。寶媽吃鹽過多的話,就會給自己的腎臟造成負擔。寶媽也不要吃辛辣的食物,否則不僅會導致寶媽發生痔瘡,便祕等疾病,而且還有可能會影響到母乳餵養的新生寶寶的腸胃功能。
5、忌生冷食物:生冷食物不僅不衛生,而且還會傷害寶媽的胃部,而很容易導致寶媽發生血凝,惡露排不出體外,從而就會導致寶媽發生身體疼痛,腹部疼痛等疾病。
坐月子要多吃一點什麼呢
1.紅糖水:新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用,它不僅補血,還能促進新媽媽產後惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說,以產後7~10天為佳,以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
2.雞蛋:新媽媽如果自我感覺消化情況較好,第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養,有助於新媽媽恢復體力,維護神經系統的健康,減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可,但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。
3.小米:小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復體力,並刺激腸蠕動,增加食慾。
坐月子吃什麼食物好
4.米酒+老薑+麻油:自古以來,坐月子的食補都有使用米酒、老薑和麻油來烹調食物的傳統。老薑的功用在於去寒,溫暖子宮以幫助惡露排出。至於麻油,則有利於子宮收縮,恢復孕前狀態。不過需要額外注意的是,一旦惡露停止,麻油加酒的使用量就必須減少。而對於剖宮產的新媽媽來說,產後第一週先勿用酒,以免影響傷口癒合,僅使用老薑和麻油即可。
坐月子的禁忌是什麼呢1.流淚
如果女人在坐月子期間時常心情不好,容易哭泣流淚,那麼以後會對眼睛不好,可能會時常眼睛疼痛,所以在坐月子期間要保持樂觀的心態,少管閒雜事情。
2.玩手機看電視
女人在坐月子期間最好遠離手機和電視,不要長期玩手機,否則會導致視力疲勞,將來就很可能產生眼疾,最好多睡覺休息。
3.性生活
女人在坐月子期間不宜過性生活,否則將會產生一系列的婦科疾病,而且對身體不好,還很容易衰老生病。
4.蔬菜水果
女人在坐月子期間可以吃蔬菜水果,然而必須是經過炒熟或煮熟才行,畢竟很多水果屬於寒性。
坐月子不能吃什麼呢1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋,若分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內,應吃半流質或流質食物。
2、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血執行,容易引起身體痠痛。
3、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。
4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。
5、不能吃食酸澀收斂食品。產後媽媽淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
6、 不能吃過硬、難以消化的食物,這會加重新媽產後負擔。
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