白領女性備孕 圍繞四個保健要點
中國經濟發展的轉型,催生了當代許許多多的白領麗人。當肩負著職場壓力,而又希望能夠孕育新生命的職場女性,開始走進備孕行列時,她們卻時常感到手足無措,不知道應該從哪裡入手。孕產專員表示,職場麗人可以圍繞四個保健要點,進行身體的調理。
1、拒絕咖啡
白領女性面對一天長時間的工作,難免心生和倦怠和疲睏,咖啡便成了白領一族必不可少的解困神器。但,如果你打算懷孕,尤其是有了寶寶開始,一定不能再喝咖啡,否則到時流產了或生出了個畸形兒,你後悔也來不及了。
2、不化濃妝
懷孕期間應儘量避免濃妝豔抹。因為化妝品中含有的有害化學成分會被準媽媽的面板吸收,對胎兒可能會產生不良影響,因此整個孕期要儘量使用大自然的護膚品。在孕期的前3個月,燙髮、染髮、塗指甲都應儘量避免,因為這一階段是胎兒的主要器官發育期,有害化學用劑容易造成胎兒畸形。
3、少穿職業裝
不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業裝,以防引起宮寒和子宮內膜異位症,少穿高跟鞋,子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業裝等要求嚴格,不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
4、多做運動
辦公室女性都有一個比較大的問題,就是天天坐著幾乎不動。所以,活動身體對白領女性來說更為必要。可以去健身房,也可以去室外隨時隨地的有氧運動,如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等。可以有利於改善骨盆的血液供應,養護盆腔肌肉與功能。
備孕期間,除了進行衣食住行各個方面的調整外,職場女性還要注意調節好個人心情。如果發現職場壓力已經嚴重地影響到個人的身心健康,不妨向上級說明原因,適當減少工作量,或是申請休假放鬆心情,以比較佳的精神狀態積極備孕。
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