電腦族需補維生素A
維生素a
補充訊號:對黑暗環境適應能力差、角膜乾燥、毛髮乾枯,或是嬰兒頻繁嗆奶、抗感染能力下降及反覆出現呼吸道感染和腹瀉。
適用人群:電腦族、業務員及攝入母乳不足的嬰兒。
專家解析:坐辦公室的人多離不開電腦,但長時間盯著電腦螢幕,或是精神壓力過大都容易造成維生素a缺乏。此外,嬰兒也會出現維生素a缺乏的表現,因為在嬰兒即將斷奶,逐漸開始新增輔食時,從食物攝入的維生素a往往跟不上要求。當嬰兒缺乏維生素a時,位於喉頭前部的會厭上皮細胞會萎縮角化,導致會厭不能充分閉合蓋住氣管而發生嗆奶。通常補充維生素a2~3天后,嗆奶症狀有所緩解,4~7天后(平均6天)可消失。
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