大學聯考生如何處理學習上的焦慮情緒
1、積極面對:焦慮說明你上進
要平復這種焦慮情緒,第一步是要面對和評估這種情緒。就好像面前出現一團迷霧,我們不要想著去趕走它,而是認清這團焦慮的迷霧——它為什麼會產生,它對我帶來了什麼樣的影響。焦慮並不一定就是負面的,焦慮說明你對自己有期望,說明你上進,這是值得鼓勵的。焦慮一般是期望值過大造成的,因此,接下來,你應該反省一下自己的期望值是否合適,是否一下定得太高,將大目標分成階段性的小目標會減輕自己的壓力。
2、適度的焦慮會讓人產生動力
學習這件事要靠自己的把握和努力,因此既要立足大排名,但更重要的是和自己比,看自己的進步。所以,巨集觀上要知道自己的實力,微觀上要把握自己的行動,不斷改善和提高自己,這樣才能不斷進步。其次,月考的失利正好暴露了自己在知識掌握、考試心理和應考技巧上的不足,發現不足是進步的第一步,接下來就應該針對不足加強複習。
3、家長不要讓自己的情緒影響孩子
高三的家長,首先一定要學會處理好自己的情緒。很多家長說“別看我這麼緊張,但我在孩子面前是不表露的”,我覺得做到這點很難,家長刻意隱藏的緊張情緒還是能夠被孩子接收到,所以家長們要讓自己內心平靜地對待大學聯考這件事。
4、家長要做堅強的後盾
其次是家長要相信孩子,相信孩子的潛力、學習動力和學習能力。家長可以幫助孩子分析考試結果和名次,重點是幫助孩子從中發現積極的因素。家長要幫助孩子,最好是孩子需要什麼,你再給予什麼,不要你認為孩子需要什麼,就給什麼。要在家裡形成一種孩子願意傾訴的環境,要讓孩子感到,大學聯考沒什麼大不了,我認真盡力就行,即使沒有考好,父母也是我堅強的後盾。
-
制定合理的生活和學習計劃
心太軟——怕影響孩子情緒家長的表現:丹丹(化名)從小體質不好,雖然進入幼兒園兩個多月了,可總是請假在家休息。本來好幾次丹丹病已經好了,可是媽媽一提去幼兒園,丹丹就開始哭。這一哭,媽媽心就軟了:不去就不去吧,反正病也沒有好利索,再養養。就這麼一直拖著,丹丹兩個月的...
-
三線肉和五花肉的區別
其實五花肉就是三線肉。三線肉和五花肉的區別1一、五花肉是三線肉嗎三線肉是五花肉的別稱。為什麼這樣叫呢?因為五花肉是豬的腹部與肋骨之間連線在一起的肉,這部分肉上既有脂肪又有肌肉,而且是一層脂肪,一層肌肉,紋理非常清晰,一般都有三層,所以稱作為三線肉。而且五...
-
怎麼提高國小生的學習能力
國內外的研究表明:語文的學習與聽知覺能力密切相關。聽知覺能力不佳的孩子在語文的學習方面會有些不足。因為兒童在早年的學習中,以口語的理解為主,對口語的理解主要是以聽覺作為手段。兒童的聽說能力是入學後學習語文及閱讀的重要基礎。孩子作文不好,語文閱讀能力...
-
尹建莉對學習奧數的見解
提問:不知道您是怎麼看待奧數的?尹建莉:我的觀點是,孩子喜歡就去上,如果是為了升學考試就不用去上,孩子沒有興趣用不著去上。首先有一個簡單的問題,現在一些所謂的名校,到底是學校成全了孩子,還是孩子成全了學校?現在很多名校不是本身質量高,也不是辦學理念多先進,僅僅因為...