異地備孕方法指南 長期分居兩地該如何備孕呢
異地備孕方法指南
找準排卵期
因為夫妻兩人不能經常聚在一起,想要懷孕就要找到快而有效的辦法。如果能把握好女性排卵期,排卵日內進行夫妻生活,懷孕的機率就會非常之高。如果月經正常,一般排卵日會在下次來月經前的14天左右,排卵日的前後5天加起來的時間段為排卵期。如果月經不準可以藉助外界條件,如排卵試紙、基礎體溫等監測排卵。
找準受孕時機
有專業的人士研究,不是任何時間段夫妻啪啪啪就會懷孕,而是在下午4點至晚上7點是女性的最佳排卵時間,也就是說在排卵期抓握住這個時間同房,好孕機率也會提高哦!
孕前檢查很重要
找到了排卵期也知道了最佳的同房時間,但是如果沒有做孕前檢查,如果夫妻雙方的任何一方在健康上有問題,懷孕也就成了一件難事。夫妻一定要提前到院檢查,不然努力了一陣子在最後的關鍵時刻出現問題,那就不妙了。
孕前檢查的建議是:
1、夫妻雙方身體全面健康體檢。
主要包括肝功能、腎功能、血常規、尿常規、心電圖、血壓、胸片、B超等。孕前優生優育主要檢測物件則是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。但我們需要先有一個健康的整體,所以全身的檢查是非常必要的,先把自身的基礎問題解決好才行。
2、優生五項檢查(TORCH檢查)。檢驗包括包括弓形蟲、風疹病毒、鉅細胞病毒、單純庖疹病毒、其它。
3、血常規(血型)檢查。這裡需要特別說的是ABO溶血檢查,雖然這個得上概率很低,可還是有的,在女性為O型血,男性非O型血的情況下發生,需要重點注意的是有遺傳或不明流產史的朋友,一定告知醫生做此項檢查。
4、乙肝。雙方都要查
5、梅毒、艾滋病毒檢查。雙方都要查
6、染色體檢測。雙方都要查
相聚是甜蜜的,要放下壓力
俗話說小別勝新婚,很多分居兩地的夫妻相聚的時候心情都是挺好的,但是由於備孕的壓力等在兩人相聚時心情會受到影響。有研究表明人類在愉快溫馨的環境之中更容易懷孕,而在情緒焦慮環境糟糕的情況下懷孕的機率自然下降。所以哦相聚時一定要保持愉悅哦~
平時一定要注意鍛鍊身體,增強免疫力,並且勞逸結合,保證充足的睡眠。飲食方面就不多說了,新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、補充蛋白質、維生素等等,提高精子和卵子的質量。
在飲食作息方面,當月例假結束後開始喝生薑紅糖水,吃黑豆補充雌激素等,補充葉酸(提前三個月開始),拒絕垃圾食品和燒烤油炸辛辣類食品。(為了寶寶健康該忍則忍,一直堅持到了哺乳期結束TT)
男方補充蕃茄紅素(我每天煮雞蛋番茄湯或番茄炒雞蛋,番茄都讓先生吃掉)韭菜牛肉等助孕菜譜,可以提高精子活力和質量。
雙方開始增加鍛鍊,規律作息,放鬆心情,不熬夜不喝酒。
除此之外,每天早晨定鬧鐘在起床前先測15分鐘體溫記錄下來。例假結束後一週開始每天用試紙測量排卵情況,在接近排卵期時變為上午一次,下午一次,然後是兩小時一次,一小時一次,結合體溫記錄,甚至可以找到自己的排卵時刻。結合健康作息和助孕食譜,在排卵時刻同房幾乎能確保百分百中獎,而且寶寶的質量是最高的,當然前提是雙方檢查健康正常。我就於那月懷上現在已一歲多的寶寶。
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