備孕期間如何調理身體?備孕期間如何提高受孕機率
現在越來越多的人開始提倡備孕,這不僅是調理自己的身體,更是為了將來的孩子的身體健康鋪路,但是有些人越是備孕,就越是懷不上,其實主要是備孕方式不對,或者心態太過著急,所謂心急吃不了熱豆腐,因此,備孕需要調整心態,更要科學的備孕,這樣才能提高懷孕機率!
備孕期間如何調理身體經期補鐵月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分,這樣的卵子才會更健康。
紅酒有益研究發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。
煮豆腐更好豆類中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。煮豆腐比煎豆腐更健康。每天吃小盤豆腐就夠了,讓健康加分,但過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
避免流產醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。流產會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。短期內準備懷孕的夫妻,建議安全套避孕,服用避孕藥會內分泌導致卵子質下降量。
少吃止痛藥專家說止痛藥會抑制大腦神經,使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%,導致卵子活性減弱。
備孕期間如何提高受孕機率1.抓住每月排卵一次的良機理想的辦法是在排卵前3~5天停止性生活,在排卵的前一天或當天行房事,可保證貯備一定數量和質量的精子供受孕時之用。千萬不要以為性交次數越多越有懷孕機會。
2.延長精液在陰道內的逗留時間性交採取男上女下位,並用枕頭墊起腰及臀部,男方射精後,女方保持這種體位30分鐘以上。只要精液不會從陰道口流出,效果就較好。
3.促進女方性高潮的出現關鍵是改善夫婦的性生活質量,解除焦慮,互相配合,增進樂趣,提高夫妻性技巧,促進性高潮的出現。性學家認為,婦女受孕並非必須有性高潮,不過性高潮的出現的確可增加受孕機會,因性高潮時宮腔壓力由正壓轉向負壓,精子易吸入。另外,性興奮時,子宮位置改變升起,使宮頸口與精液池距離更近,有利於精子游入其中。性興奮時,陰道分泌物增多,酸鹼度值升高,更適合精子的活動。
備孕期間注意事項夫妻雙方加強身體的鍛鍊為了有一個健康的體魄,建議夫妻雙方多鍛鍊,比如跑步,跳舞
不吸菸喝酒早睡早起菸酒熬夜和不規則的睡眠時間也會影響身體素質以及精子的質量
加強營養不吃垃圾食品,比如方便麵滷菜麻辣燙等等不健康的食品,生活進補,多吃魚肉蝦子和海鮮之類富有鋅元素的食物,加強精子的質量
不亂吃藥和抗生素不要亂吃藥,吃藥也要在醫生的建議下吃藥
雙方都去醫院檢查男方檢查精子的質量,比如精子活動率,活動能力,是否合格達標,生殖系統的健康;女性檢查輸卵管、子宮等
要在排卵期進行同房在排卵期同房,受孕的機率會大大增加,如果平時月經規律的話,排卵期的推算大概是在下次月經前的14天左右
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