臉部瑜伽真的有用嗎 臉部瑜伽怎麼做有用
做對了才有用,小編要介紹一套親測有用的臉部瑜伽動作:第一個動作是皺脣,能瘦臉哦。第二個是閉氣,可以練出天鵝頸哦。第三個是表情包,能緊緻臉部肌膚。第四個是E字型,也是鍛鍊頸部線條的。最後是收下顎,提拉你的蘋果肌。
臉部瑜伽真的有用嗎
今天小編也要介紹一個感覺超有效的臉部瑜珈,感覺離小臉又更靠近一步了呢!這個瑜珈共有5個動作,雖然每個動作都非常搞笑,但是由專業的瘦臉老師提出的,雖然已經已經有兩年了、但是最近又在日本、中國爆紅,有日本網友實測,一天做個5分鐘,一週後臉真的變小一圈!下面是動作:
動作1:皺脣
把嘴巴皺起來、並用力發出「噓」的聲音,這時候臉頰會呈現凹進去的狀態,臉部肌肉也會因為用力而有痠痛的感覺。
動作2:閉氣
先將脖子向後仰約45度,然後大口深呼吸後閉氣,這個動作可以練脖子的線條,老師還說如果有臭襪子的話,更可以加強閉氣效果(或是你有更臭的東西也可以啦XD )。
動作3:表情包
這個動作就是要儘可能延展臉部肌肉,先將嘴巴開啟持呈現O型、且眼睛向上看(就是翻個白眼),雖然這個表情真的很醜,但是實際做過之後臉真的很酸耶。
動作4:E字型
先將雙手交叉抱在胸前,頭往後仰約45度,接著嘴巴併發出E的聲音,嘴角往兩側延展,這個動作也可以延伸脖子線條喔!
動作5:收下顎
先將嘴脣閉起來,並把兩側的嘴角往上提,就是做一個尷尬的微笑就對了!過一段時間你的蘋果肌就會感到很酸。
臉部血液迴圈不良的特徵
1、使用提升臉色的面膜後,膚色還是黯沉,沒有光澤。
2、按時去角質了,肌膚仍舊摸起來沒有光滑感。
3、粉底完全喪失了它的遮蓋力,沒多久就不再起作用了,壞氣色暴露無遺。
4、飽飽睡上一覺後,臉上的倦怠感仍然會很明顯。
5、黑眼圈明顯,用眼膜、眼霜都不起任何作用。
臉部血液不迴圈怎麼辦
STEP1:下巴舉重
第一招就是下巴舉重,如上圖示範,頭仰45度角,緊閉雙脣,想像下巴要舉起東西,努力向上舉起,並停留一秒再放下,建議做個5組喔!
STEP2:左右笑開
第二步,面向前方,露出八齒笑法,要注意的是舌頭必須往後捲起,越用力越好,接著先轉向左邊,停留3秒,再轉向右邊,一樣停留三秒,共做五組!
STEP3:內凹雙脣
如上圖示範,將雙脣向內將所有牙齒包住,並呈現「O」字,注意喔,在嘴型轉換的過程中,雙脣必須緊緊包覆著牙齒,不能露出來,一樣做五組就可以!
STEP4:左右含珠
最後一個小編自己常做,上班無聊就會做一下,順便提個神XD很簡單,假裝嘴巴里面含有圓球,將它們左右玩弄左右輪流將臉頰澎起來,一左一右為一組,一樣做五組就OK。
面部瑜伽有什麼好處
1、祛痘
壓力會讓肌膚的新陳代謝變慢,面板細胞不能有效的吸收營養和護膚品,廢物不能排除體外,各種面板問題隨之而來,瑜伽是很好的減壓途徑,當面板處於放鬆狀態時,機體毒素排出加快,有利於痘痘的消除,還可緩解肌膚的乾燥。
2、嫩白肌膚
人的面板受自律神經的支配,黑斑,雀斑以及黑面板,過度的疲勞,睡眠不足,荷爾蒙分泌異常等不良習慣,都是自律神經失調,造成血液酸性話,血性不良引起,瑜伽嫩膚美白,表現在整體上,由內而外,調節身體內部迴圈,瑜伽呼吸可以血氧飽和度達100%,人體組織細胞養分充足,精神飽滿,加速細胞生長,促進機體毒素排出,使肌膚水潤嫩白,富有彈性。
3、活膚
面部瑜伽有活膚效果,從某種意義上來說,瑜伽可以給肌膚進行排毒,我們肌膚的毒素是靠淋巴來代謝,活膚瑜伽的按摩手法就是要根據淋巴的流向來輕輕按摩,以達到放鬆肌膚,促進面部和頭部血液輸送,活膚養顏的功效。
4、抗皺
瑜伽除了可以給我們塑造一個苗條的身材,從內在來說,它還可以促進血液迴圈,增加血流量,面部瑜伽有抵抗皺紋產生的效果,適當進行面部的瑜伽動作,可以預防脣部鬆弛,減少脣紋和眼角紋,提眉,鼓腮等夠使減少面部抬頭紋,法令紋等,預防面部衰老。
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