準爸媽孕前營養搭配四大原則
如果母體中儲存的營養不夠,就會影響胚胎的發育。另外,精子的生存也需要優質的蛋白質、鈣、鋅、精氨酸和多種維生素等,準爸爸在孕前也應注意營養。因此,如果夫妻雙方忽視了孕前營養,很可能會給胎兒的發育帶來消極的影響。
一、實現標準體重。
育齡婦女若體重過低,營養狀況欠佳,易生低體重兒;體重過高則易導致自身發生某些妊娠併發症,如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等,且能導致超常體重兒的出生。
二、合理安排飲食。
體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣,減少零食;保證每天膳食營養素的攝取,增加碳水化合物、優質蛋 白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入,不宜過多;禁菸酒及成癮藥物。
三、糾正營養失衡。
孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多,於優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面瞭解,必要時也可向營養師諮詢, 有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵,可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳製品和豆製品的攝取。
-
冬季寶寶的穿衣原則
①孩子穿衣不是越多越好不少家長認為,小兒要多穿,要穿得出汗才行。殊不知,孩子穿得太多或經常出汗,毛孔處於擴張狀態,很容易受涼生病。所以人們常說:“要想小兒安,須帶三分飢與寒。”在冬季,小兒的衣著應根據實際需要來確定,上身可以選擇棉質內衣、毛衣。如果不是太冷,就...
-
阿瑪尼手錶是哪個國家的品牌
義大利。阿瑪尼手錶是哪個國家的品牌1成立於1975年。這個品牌由時尚設計大師喬治·阿瑪尼(GiorgioArmani)創立於義大利的米蘭,他以使用新型面料和優質製作而聞名於世。阿瑪尼品牌經營的產品範圍非常廣泛,包括成衣、鞋履、手錶、包袋、美妝等。品牌的標誌是一隻往右...
-
玉是翡翠好還是和田玉好
翡翠與和田玉都很好。玉是翡翠好還是和田玉好1翡翠產自緬甸,屬於硬玉,擁有豐富多彩的顏色,包括綠色、紅色、黃色、紫色和藍色等等。其中,帝王綠的市價最高。翡翠還有多種不同的種類,如玻璃種、糯種、冰種、豆種和幹青種等,每一種水頭對應的市價也各不相同。和田玉是...
-
拉格代爾奢侈品有哪些
拉格代爾奢侈品有愛馬仕、GUCCI和香奈兒。拉格代爾奢侈品有哪些1格代爾奢侈品是一個全球性的旅行零售企業,始於法國,從1852年在里昂火車站開設書店開始,經歷了160多年的發展。拉格代爾是一家包括愛馬仕、GUCCI和香奈兒等一線奢侈品牌在內的`專業旅行零售商,致力於...