孕育未準爸爸要留心啥?
孕育孩子是夫妻2個人的事情,因此,從備孕時期開始,未準爸爸也要留心各種事項。那麼,具體有哪些注意事項?此外,未準爸爸在備孕期間有哪些禁忌呢?
一、備孕期間注意事項
1、養成良好的生活習慣
備孕期間爸爸要養成良好的生活習慣,包括每天要有規律性的作息時間,不要抽菸酗酒,不要熬夜勞累,少接觸放射性物質,少生活在汙染嚴重地方,這樣才有利於備孕懷孕。
2、保證充足的睡眠時間
備孕期間爸爸要保證每天充足的睡眠時間,一方面對於提高自身身體素質有很大的幫助,另一方面,也能保持精子的活力和質量。
3、攝入充足全面的營養
備孕期間爸爸要攝入充足全面的營養,蛋白質是生成精子的主要物質,所以,爸爸要注意平時補充蛋白質,此外,要補充各種礦物質和微量元素,多吃新鮮的蔬果,適當補充脂肪。
4、適當參與運動提升體能
備孕期間爸爸要適當參與運動,從而提升自己的體能。身體的素質提高了,精子的活力也會受到影響的,所以,更有利於備孕懷孕。
二、備孕期間禁忌事項
1、不宜濫用藥物
備孕期間媽媽需要禁止用藥,爸爸也不例外,爸爸濫用藥物同樣也會影響到受孕和胎兒的健康,而且也會提高胎兒的畸形率和流產率,因此,懷孕前3個月,爸爸不宜濫用藥物。
2、不宜抽菸喝酒
備孕期間爸爸不宜抽菸喝酒,菸草和酒精對於男性身體多多少少會有傷害性,而且,還可能會影響到精子的質量,因此,備孕期間爸爸禁止抽菸酗酒。
3、不宜壓力過大
備孕期間爸爸不宜壓力過大,壓力大的人,性生活較為不和諧,而且精子的活力也會受到影響,因此,想要健康受孕懷孕,爸爸也要學會釋放壓力,保持樂觀的心態。
4、不宜帶病受孕
備孕期間爸爸不宜帶病受孕,最好是夫妻雙方都做孕前檢查,確定身體條件適合懷孕再進行受孕,這樣做更有利於受孕和懷孕,更是對胎兒的健康負責。
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