裙带菜是海木耳吗 裙带菜和海木耳的区别
裙带菜是一种产自大海的藻类食材,它的口感脆脆的十分好吃,不过很多人都分不清裙带菜和海木耳这两种食材,那么,裙带菜和海木耳是一种东西吗?
裙带菜是海木耳吗
不是。
裙带菜和海木耳都属于藻类,很多人会把两者混淆,但其实两者并不相同。海木耳是一种深海藻类,属于红藻植物,长得像木耳,所以叫做海木耳。原来海木耳多的时候,大家还没有真正了解它的价值。现在了解了,数量却少多了。
裙带菜和海木耳的区别
裙带菜首先与海木耳的形状就不同,它的叶片呈羽状裂,也很象裙带,所以称为裙带菜。裙带菜在欧美一些国家经常被称为“海中的蔬菜”。与陆上植物的纤维素、半纤维素、果胶等有所不同,裙带菜光合作用合成的主要产物是褐藻酸和藻聚糖等多糖类,这些多糖类在降低胆固醇、降低血压及预防成人病等方面具有良好的疗效。
两者同属海藻类,都是营养非常丰富的食材,含有丰富的碘,维生素以及纤维素等营养物质。与这两者相似的还有我们常吃的海带。但是两者也有一定的区别,海木耳生长于深海,属于红藻植物;而裙带菜是属于褐藻植物,相比起海木耳来说,质地更为柔软。
裙带菜的营养价值
1、钙。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,对于骨质疏松的人群是很好的哦!
2、锌。其含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。
3、碘。其含碘量也比海带多,加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素,对儿童的骨骼、智力发 育极为有益。
4、矿物质。裙带菜中富含人体健康不可缺少的矿物质。
5、维生素A。维生素A是促进皮肤、粘膜细胞的正常分裂及成熟所不可缺少的物质。如果缺乏维生素A的话,皮肤就会变的像鲨鱼皮那样粗糙难看。要想变得皮肤光滑,记得多点补充维生素A。
裙带菜的做法
材料:萝卜、裙带菜、黄豆、大酱
做法:
1、黄豆先用清水浸泡半天,然后放入锅中加水煮烂备用。
2、裙带菜也用清水浸泡2~3小时,泡去咸味切凌菱形块,然后放入锅中加水,水开之后焯裙带菜捞出,用清水过一次备用。
3、白萝卜洗净切块,然后放入油锅中炸一下,白萝卜块炸的好处:容易入味,吃口软糯清香。炸好后,放入碗中加适量水,放入电饭锅中蒸致白萝卜软糯出锅备用。
4、起锅,锅里放少许油,待油热时下大酱和姜末“炝炝锅”,放入裙带菜煸炒,然后放入黄豆、白萝卜块加二杯水加盖调小火略炖一会儿,打开盖调味加盐和素易鲜,不勾芡出锅装盘香菜点缀即可。
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