什么时候补充叶酸最好? 叶酸的作用及功能
叶酸作为一种维生素,很多即将准备怀孕的人都知道,可以防止胎儿神经发育畸形。因此,食用叶酸非常重要,但是很多人都不知道什么时候开始服用叶酸。叶酸有哪些功能和作用呢?
孕前什么时候开始吃叶酸
专家认为最佳的补充叶酸的时间就是妊娠前三个月。说白了就是当你有孕育的前三个月最好补充叶酸了。通过各种调查我们也发现只有5成人懂得备孕时就要开始补充叶酸,更多的是到了知道怀孕之后才开始补充叶酸的。所以很多情况下已经失去了最佳的补充叶酸的机会了。事实上生活中还有很多人未能认识到补充叶酸的关键性。众所周知神经管畸形多数情况是发生在妊娠前28天的,而这个时候通常女性都不知道自己已经怀孕了。而胎儿早期的脑部发育也是最快的,如果缺少叶酸的话就会严重影响到其中枢神经系统的发育。所以体内叶酸不足的等方面胎儿得神经管畸形的机率也会大大的提高的。
因此专家建议从准备怀孕前三个月到整个孕早期都是补充叶酸的黄金期,甚至叶酸的补充是整个孕期都不可缺少的一部分。很多人认为孕中期,孕后期就不需要大量的补充叶酸了,事实上如果孕后期叶酸不足的话也会引起细细胞性贫血,胎盘早剥等危险的。
叶酸的作用及功能
1、叶酸还可增进皮肤的健康,有镇痛、可增进食欲、防止口腔黏膜溃疡、预防贫血的作用,能预防产后贫血,改善精神状况,调节食欲不振。2、预防婴儿先天性神经缺陷。促进生长发育,增进皮肤健康。预防及治疗叶酸贫血症。3、有助于消除忧郁、焦虑及防止口腔溃疡。4、缺乏叶酸时,会有疲倦、皮肤灰褐色素沉淀等症状,身体红细胞减少而导致贫血,引发胃肠炎、口腔炎等;孕妇皮肤卜则会出现灰褐色妊娠纹,常导致出血、胎儿发育不良、流产及婴儿易夭折或先天性神经缺陷。
-
儿童出现营养不良要补充哪些
补充钙、磷、蛋白质等。儿童出现营养不良要补充哪些1孩子出现营养不良的话,那么热是不容忽视的,要防止孩子出现营养不良的问题,就要从饮食上做好补充。因为母乳中营养比较全面,但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D,还可从宝宝出生后1~2周开始。每日给服维生素...
-
苹果的禁忌有哪些
别啃苹果核、晚上不能吃苹果、刚吃了饭不能吃苹果等。苹果的禁忌有哪些1苹果的禁忌吃苹果别啃苹果核吃苹果的时候有一些人会连皮带核的一起吃掉,认为这样才能真正的吸收苹果的营养,但实际上这样吃苹果存在很大的安全隐患。因为苹果核里面可能会含有氢氰酸,这是一...
-
女孩子去健身房一般练什么
女孩子去健身房一般练什么,去健身房锻炼的女生越来越多,适合女生的项目有大众健身操、动感单车、健身球、有氧舞蹈和搏击健美操等,以下详细介绍女孩子去健身房一般练什么。女孩子去健身房一般练什么11、相扑深蹲相比于标准的深蹲,这种深蹲方式可以更多地刺激臀部肌...
-
更年期瘙痒与皮肤的保健
更年期由于激素水平变低,皮脂分泌减少,皮肤变得干燥,尤其在北方秋冬气候干燥时更明显,皮肤变薄、松弛失去弹性而引起瘙痒,最初瘙痒仅局限于一处(如小腿),进而逐渐扩展至身体大部甚至全身,瘙痒为阵发性,尤以夜间为重。由于瘙痒剧烈,患者搔抓可以引起皮肤上出现抓痕、血痂、...