濕氣太重有什麼症狀出現 濕氣太重怎麼排出來最簡單的方法
濕氣重是現在還比較常見的一種現象,很多人都會出現這類現象,而濕氣重的人一般會出現一系列的症狀,那麼我們便要了解一下濕氣太重有什麼症狀出現?濕氣太重怎麼排出來最簡單的方法?
濕氣太重有什麼症狀出現
若身體內濕熱較重,則會出現舌苔粘稠、量多質稀、容易咳出,黃膩、噁心、口乾舌燥、口臭等症狀,長時間會造成記憶力減退,沒有精神,睏倦,這些都是重濕的體現。還會出現消化不良、便祕、粘稠粘稠、排便不暢、便血等症狀。中醫來説,濕氣會阻滯人的正常氣機,會表現為頭暈,頭重如裹的症狀,若兼加有寒邪、熱邪、風邪則會出現相應的間雜症狀。女性可能會所致月經失調,或者早晚來。還有一些人一出現頭暈目眩,就會往氣血不足方面想,其實都是濕熱的表現。
濕氣太重怎麼排出來最簡單的方法
其實想要排除體內的濕氣,主要是通過平時的飲食、運動,調整生活的方式來進行有效的調理,比如説在飲食上面,要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類的食物,建議平時可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿,還要戒煙、戒酒,生活上要多做一些體育運動,增加身體的抵抗力,能夠有效地將一些濕氣通過體表排出體外。平時也不要熬夜,生活要有規律,建議平時也要早睡、早起,能夠有效的改善身體的濕氣。可以做艾葉的足浴。艾葉是温經通絡的,用艾葉做足浴,可以讓人體的陽氣從足底升發出來,可以舒經通絡、祛濕。儘量不要呆在空調房裏面,因為空調房是一個人造的空間。中醫講天人合一,人要適應自然的變化,身體才會好。
濕氣太重了怎麼辦
使用除濕機。除濕機是有很大用處的,家庭準備一台除濕機很有必要,南方城市比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,房間裏的濕氣使用除濕機去除,對人體減少濕氣也有很大的幫助。
飲食要清淡。體內濕氣比較大的人,可以從飲食調整,尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物,否則會加重濕氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛濕的效果。
堅持運動。運動可以加速血液循環,大量排出汗液,把身體裏多餘的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕。艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫認為,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕,很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛濕。拔罐是中醫裏面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效,幫助人體調整陰陽平衡,增強體質。
濕氣太重了怎麼調理身體
體內濕氣重,應該從以下幾個方面來調理:一、飲食做到清淡、營養、易消化,不吃辛辣刺激油膩、生冷寒涼的食物,這些食物會造成脾胃功能的下降,引起水液代謝的失調,加重人體濕氣;二、要多運動,平時可以多進行一些有氧的運動,如慢跑、游泳、健步走等運動,可以加速人體的新陳代謝,通過發汗排除人體的濕氣;三,可以配合艾灸拔罐的方法,艾灸和拔罐都可以很好的疏通經絡,散寒除濕的功效,但是情況嚴重的可以配合中成藥來進行調理,常用的中成藥有參苓白朮散,健脾丸,歸脾丸等。
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