游泳對心臟有好處嗎?游泳對心臟好嗎? 游泳對心臟的影響
游泳畢竟有時是在水裏呼吸,有些人擔心會對心臟有影響,導致不敢下水游泳。那麼游泳對心臟有好處嗎?游泳對心臟好嗎?
游泳對心臟有好處嗎長期堅持游泳對於心血管系統的益處是,使心臟體積運動性增大,心肌收縮變得有力,安靜時心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統的效率得到提高。
同時在游泳的過程中與水產生抗阻力,具有減肥、保持體型的功效,進而有利於控制血壓、血脂、血糖等。但是游泳也會造成高血壓病人血壓突然升高,有誘發中風、腦梗塞的危險。
同時,游泳運動量大,心臟病患者在運動狀態下可能會出現血液供應不上,出現冠狀動脈缺血、血管痙攣等現象,進而可能引發心梗、猝死。
游泳對心臟好嗎人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液循環也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。
經常游泳的人,心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分,每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分,很多優秀的游泳運動員,心率可達38——46次/分,每搏輸出量高達90——120毫升。
游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟,使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。所以,游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
堅持游泳的好處經常參加冬泳的人,由於體温調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。
游泳促使人呼吸肌發達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極為有利。
人在游泳時,水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進了血液循環,使皮膚光滑有彈性。
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