自由泳是什麼樣的姿勢 自由泳是不是最快的
一般説起游泳我們知道的比較多的就是蝶泳,蛙泳什麼的,自由泳用的什麼樣的姿勢目前還是不太清楚的,那麼我們下面來了解下自由泳是什麼姿勢吧!
自由泳是什麼樣的姿勢
遊自由泳時,身體要儘量保持俯卧的水平姿勢。但是為了取得更好的動作效果,頭部應自然稍抬,兩眼注視前下方,頭的三分之一露出水面,水平面接近髮際,雙腿處於最低點,身體縱軸與水平面約成3~5度的仰角。自由泳遊進中,身體可以圍繞身體縱軸做有節奏的轉動,轉動的角度一般為35~45度之間。如果速度加快,角度就會相對減少。這種轉動是由於劃臂、轉頭和吸氣而形成的自然轉動,並不是有意識的做轉動。
自由泳是不是最快的
就職業選手來説,是這樣的。順序是自由泳,蛙泳,仰泳,蝶泳。自由遊時身體俯卧保持良好流線姿勢,當速度快時肩背浮出水面,兩肩配合划水交替滾動,兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力來源,手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成S形曲線向後划水,兩手相繼出水後經空中向前擺臂,形成一個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一。換氣是生理需要,對完整配合結構有一定影響,尤其是在高頻率快速衝剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響,多采用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。速度快時,多用6次腿、2次臂和1次換氣進行完整配合;中等速度時可用4次腿、2次臂、1次換氣。由於自由泳遊速快,出發要求起動快、前衝有力、滑行短並儘快浮出水面,故多用爬台式平拍入水技術。而轉身可用身體任何部分觸壁,為了贏得距離和轉速,多采用前滾翻轉身技術。自由泳項目在比賽中佔比重最大,因而成為實力的標誌。自由泳技術正朝向實效發展,要求高體位、高肘加速後劃為主,減少換氣次數,動作連貫,節奏穩定合理。
自由泳是隨便遊嗎
不是隨便遊,是有特定的方式,自由泳比較難學,多看看視頻 換氣比較難,不過速度最快 建議先練腿 再練手 再練喚氣。基礎比較重要,比如能在水中水平的保持平衡。
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