摩登館

健身的知識

健身專題精選,這裏是一個優質的時尚網站,貼近生活更貼近時尚的健身專題精選,生活的精彩離不開健身專題精選的陪伴,精彩熱門的健身知識,已為您準備好,隨時恭候您的欣賞。

  • 減脂餐是健身前吃還是健身後吃 減脂餐什麼時候吃合適

    減脂餐是健身前吃還是健身後吃 減脂餐什麼時候吃合適

    不管是健身人羣還是減肥人羣都是需要減脂餐的幫助的,那麼減脂餐是在健身之前吃還是應該在健身之後吃?減脂餐在什麼時候吃是最好的?減脂餐是健身前吃還是健身後吃減脂餐在什麼時候吃這個要根據具體的情況來判斷,要是早上運...

  • 日常健身養生運動的方法

    日常健身養生運動的方法

    日常健身養生運動的方法,運動是保持身體健康的不二法寶,運動養生的技巧更是有很多,瞭解一些對保養自己的身心有益無害。下面分享日常健身養生運動的方法。日常健身養生運動的方法11、發常梳兩手十指自然微屈成爪形,從頭部...

  • 常見的健身誤區有哪些

    常見的健身誤區有哪些

    常見的健身誤區有退步走,深呼吸等。常見的健身誤區有哪些11、退步走退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低,倒退走或跑都會使心血管...

  • 爬山腿會變粗嗎 爬山一週幾次健身效果好

    爬山腿會變粗嗎 爬山一週幾次健身效果好

    爬山是很多人感興趣的一項運動,爬山的好處有很多,爬山可以增強體質,減肥塑形,有的人擔心爬山會導致小腿變粗,所以很擔心這個問題。爬山腿會變粗嗎爬山腿一般不會變粗!爬山腿是不會變粗的。因為爬山運動屬於流線運動,運動不...

  • 健身如何快速增加肌肉

    健身如何快速增加肌肉

    健身如何快速增加肌肉,減肥的人渴望自己能夠快速地瘦下來,但是想要打造形體,一定少不了增肌這個環節,其中健身訓練的時候,每個肌羣對於重量的承受力都是不一樣的,以下分享健身如何快速增加肌肉。健身如何快速增加肌肉1技巧1...

  • 健身期間可以喝酒嗎 健身期間飲食禁忌

    健身期間可以喝酒嗎 健身期間飲食禁忌

    健身就是想有一個好身材和一個好的體質,在健身期間是有很多都需要注意的,那麼健身期間可以喝酒嗎,健身期間飲食禁忌有哪些呢。健身期間可以喝酒嗎 健身期間最好是不要喝酒,因為喝酒會抑制肌肉的生長,而且對人體有很多害處...

  • 健身早餐吃什麼 健身餐一天的選擇與搭配

    健身早餐吃什麼 健身餐一天的選擇與搭配

    對於正在健身的朋友們來説,健身除了要掌握正確的健身方式,同時更需要有正確的飲食習慣,一日三餐如何吃早餐+中餐+晚餐將會決定了健身的成果,如何進行優質的食材搭配,首先我們要確定少油、少鹽、少油炸、少加工,吃出好身材。...

  • 健身前為什麼吃香蕉 有效保護肌肉

    健身前為什麼吃香蕉 有效保護肌肉

    對於健身的人來説,在健身之前吃點香蕉的話對肌肉可以起到一定的保護作用,不然在健身過程中會消耗掉練出來的肌肉,另外吃香蕉也可以避免出現低血糖。健身前為什麼吃香蕉健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉。健身前吃根香蕉等...

  • 健身教練有什麼好處與壞處

    健身教練有什麼好處與壞處

    健身教練有什麼好處與壞處,健身教練是健身房中的重要人員,他們的工作是指導和協助顧客進行運動,一些專業的健身教練需要收取昂貴的費用,以下詳細介紹健身教練有什麼好處與壞處。健身教練有什麼好處與壞處1健身教練的好處...

  • 平時不健身可以穿緊身衣嗎

    平時不健身可以穿緊身衣嗎

    可以。平時不健身可以穿緊身衣嗎1穿緊身運動褲的好處1、促進血液循環。一般來説,緊身運動褲會緊密的貼合人體,對皮膚表層形成一種壓迫感,能夠有效的促進皮膚表層的血液循環,同時對肌肉的包裹能夠使運動者倍感興奮,可...

  • 生理期如何運動 姨媽期健身與飲食計劃

    生理期如何運動 姨媽期健身與飲食計劃

    很多美少女糾結生理期該不該去運動,怎麼安排生理期健身計劃?立志要減肥的心,卻悄悄來了大姨媽。作為每個月女生特別的“福利”期,教練發消息説:什麼時候來上課?我第一反應就是回:我來大姨媽了!好好享受,這“裝死偷懶”的福...

  • 女生適合什麼健身項目

    女生適合什麼健身項目

    女生適合什麼健身項目,在這個以瘦為美的社會,很多愛美的女孩子越來越喜歡健身,許多人選擇在下班後鍛鍊身體,但是有一些鍛鍊項目並不適合女生,以下分享女生適合什麼健身項目。女生適合什麼健身項目11、健身操運動活動範圍涉...

  • 健身穿什麼衣服好?健身穿搭推薦

    健身穿什麼衣服好?健身穿搭推薦

    健身的時候對於衣服的選擇也是很重要的,我們在做運動的時候如果衣服不專業的話對運動質量是會有很大的影響的。下面本站小編給大家講講健身穿什麼衣服好?運動文胸運動文胸是,從字面上理解就是運動時穿的文胸,嘿嘿,其實實際...

  • 經期可以運動健身嗎 運動健身可以在經期嗎

    經期可以運動健身嗎 運動健身可以在經期嗎

    很多減肥和健身人士,每天都會做大量的運動來達到效果,那麼在女性經期的時候可以做運動健身嗎?如果你也不知道我們就一起來了解一下吧。經期可以運動健身嗎是可以的,不過建議做一些温和的運動,不建議劇烈的運動鍛鍊,否則會肚...

  • 經常健身的人和不健身的人區別 經常運動的人和不運動人的區別

    經常健身的人和不健身的人區別 經常運動的人和不運動人的區別

    都説生命在於運動,沒有了運動身體就會開始發福,自然而然精氣神都會差上一截,最明顯的例子就是林志穎和郭德綱同年齡,看看身材和精氣神還是要稍遜一籌。健身者和不健身者的區別其實就是在於堅持健身的效果。就堅持健身的基...

  • 女生健身胸會變小嗎?女生健身會變壯嗎?

    女生健身胸會變小嗎?女生健身會變壯嗎?

    我是一個女生,最近一段時間一直有在健身減肥,但是最近健康感覺胸變小了,難道健康會讓胸變小嗎?這個的確會有一定的影響,同時女生健康也會更壯,這也是無法避免的,那麼女生健身變壯什麼原因。女生健身胸會變小嗎多數女生健身都...

  • 男人身體虛弱該怎麼健身

    男人身體虛弱該怎麼健身

    男人身體虛弱可以做跪距式俯卧撐,抬高式俯卧撐等。男人身體虛弱該怎麼健身11、跪距式俯卧撐,首先説一下準備動作。雙手撐地,兩膝蓋着地,兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬,做好準備動作。2、跪距式俯卧撐正式動作。身體...

  • 普通人考健身教練證怎麼考

    普通人考健身教練證怎麼考

    普通人考健身教練證怎麼考,隨着國家的推廣和健身行業的需求,健身教練的薪酬已經成為服務行業的佼佼者,健身教練資格證是指通過特定考核機構認證的,以下分享普通人考健身教練證怎麼考。普通人考健身教練證怎麼考11、健身教...

  • 冬天健身穿什麼衣服 保暖和輕便兼具

    冬天健身穿什麼衣服 保暖和輕便兼具

    冬天健身的話建議最好是穿長褲長袖,內衣一定要是速乾的面料,這樣才不會在出汗之後冰冰的貼在身上,如果是户外健身的話,那麼防風外套也是必備的款式。冬天健身穿什麼衣服1.吸汗透氣內衣健身者在跑步的時候對於內衣有着較高...

  • 皮膚過敏可以運動嗎?皮膚過敏還能健身嗎?

    皮膚過敏可以運動嗎?皮膚過敏還能健身嗎?

    皮膚過敏,常常是因為體質弱、抵抗力差所導致的。不少人困惑,皮膚過敏可以運動嗎?關於,皮膚過敏可以運動嗎?皮膚過敏還能健身嗎?本站小編來為您一一解答!皮膚過敏可以運動嗎皮膚過敏是可以運動的,運動能促進血液循環,燃燒脂肪。...

  • 怎麼運動健身

    怎麼運動健身

    怎麼運動健身,現代人都喜歡進行運動健身,為了可以達到更好的效果,大家需要了解科學的健身方法,這樣子能保護自己的身體,還不會受傷一起看看怎麼運動健身。怎麼運動健身11、運動健身前需要進行熱身要知道,這可不是梳一下辮子...

  • 女性堅持健身有什麼好處?女性健身時有什麼注意事項?

    女性堅持健身有什麼好處?女性健身時有什麼注意事項?

    在我們的日常生活中,很多女性為了身材變得更加的好,都會選擇去健身。那麼,女性健身有什麼好處呢?女性健身的七大好處1、增強肌肉力量,緩解日常工作疲勞。通過舉重訓練,女性的最大力量負荷可以增加30%―50%,不僅抱孩子、洗衣...

  • 新生兒“健身”關係成年後健康

    新生兒“健身”關係成年後健康

    現代醫學研究表明,不少的成人疾病,如肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等,以及智力發育的好壞,都與新生兒以及嬰兒時期的活動鍛鍊有着直接的關係。新生兒以及嬰兒時期,孩子過的是吃了睡、睡了吃的“搖籃”生活,由於自身活動不足...

  • 穀雨養生:多吃柔肝健脾食物 練3種健身功

    穀雨養生:多吃柔肝健脾食物 練3種健身功

    【飲食篇】穀雨節氣多吃柔肝健脾食物遠離“春困”清明、穀雨正是一年中人體陽氣上升的時候,《皇帝內經》強調“食應減酸宜甘以養脾壯陽”,即應多進食甘温、富含營養的食物,少吃酸澀,忌油膩生冷。古有云:“春不食肝,夏不食心...

  • 怎樣徒手健身練腿 這樣練腿會更好看

    怎樣徒手健身練腿 這樣練腿會更好看

    腿部是容易堆積脂肪的地方,腿部肌肉是在塑形時很重要的一個因素,只要掌握了練腿的技巧,不去健身房一樣可以瘦腿,來看看吧。怎樣徒手健身練腿這樣練腿會更好看徒手深蹲鍛鍊方法:站立,雙手看圖一樣,伸直。雙腿分開,保持膝蓋稍微...

 1 2 3 下一頁