我的心理保健操――劉心武
我把自己城內的居處稱做“綠葉居”。居室裏的巴西木和大葉綠蘿都表明了我對綠葉的偏愛。早在1979年,我就寫過一個短篇,叫《我愛每一片綠葉》。愛葉之心,至今不變。
我一般在晚上1點開始寫作,在優美的古典音樂之中,一直寫到次日凌晨四點左右結束。中午起來吃一頓早、午合餐,下午讀書、看報、會客,晚餐的菜餚比較豐盛,在温馨的燭光裏,閤家團聚,其樂融融。
我之所以能夠精力充沛地在文學中辛勤耕耘,其重要原因就是加強了心理。關於自己的心理保健,我有六套“心理保健操”。
列表化解操:心亂時,在一張紙上先寫一行大字“我為什麼心亂”。然後列出三欄,分別寫出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”,列好後,從“小事”開始逐項化解,凡大體可以化解的,都用紅筆劃去;剩下的,自然要認真對付,一時雖化解不了,但由於心緒經過一番梳理,也就坦然多了。
自尋小樂趣操:遇無聊提不起神來做正事時,就先找些有趣的小事來做,例如用濕棉花球給所養的盆栽植物洗滌葉面之類。在瑣屑的小樂趣中,無聊感便漸漸消失,於是恢復了做正事的興致。
回憶美景操:心裏淤着濁氣時,就到沙發或牀上取最舒適的姿勢,在輕柔的樂曲聲中,閉目冥想,讓名山大川的美妙鏡頭重新在腦海中浮現,一幕幕的美景,猶如熨心的拂塵,能將淤積沌塞的濁氣滌盡。
無損害宣泄操:心中窩着一團惡氣,搞不好會爆發時,可將平時準備好的廢紙使勁撕扯,或選擇適當地點將已破損的舊瓷盤之類砸碎,同時,口中唸唸有詞,或哼唱“怒髮衝冠,憑欄處,瀟瀟雨歇……”
自嘲操:因洋洋得意而心理狀態發生偏斜時,須作一點自嘲,做法多種,有一種叫“對鏡自嘲”――“你有什麼了不起?昇天了麼?咦,瞅你樂的!你前頭的困難還多着呢……”人在自嘲中,失去的只是虛榮,獲得的卻是清醒。
走向混沌操:借從維熙大作《走向混沌》的名字,表達非良性的心理狀態轉化為良性的意思。在過分清醒得小肚雞腸時,便用此操加以調整。有一法為拿起一本唐詩宋詞,隨手翻開,目過口誦,搖頭擺腦,以抹去縈繞於心頭的那些過於細膩的算計。
正因為有這樣的心理保健,加之日常的散步鍛鍊,我雖年過花甲,依舊筆耕不輟,在城內的“綠葉居”和郊野的“温榆齋”中,雙手敲擊鍵盤嗒嗒有聲,怡然自得。
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