大學聯考後的心理干預很有必要
激動人心的大學聯考,已經過去了快有半個月了,對於高三的學生們來説,這麼多年的努力和學習,就到了豐收的季節。但是這個時候雖然卸下了壓力,但是放鬆過度卻不利於考生的心理健康的,下面我們來看看大學聯考後的心理干預重要性。
吉林省心理教育協會祕書長萬恩説,大學聯考後,很多考生會選擇熬夜上網、狂歡,過度放縱休息,這對他們的身體很有害。
她説,多年的學習,考生們早已養成了一定的生活習慣,短期內突然改變,很容易對身體造成傷害。因此,家長應該鼓勵孩子多做些有益身體健康的事情,例如旅行或者參加一些公益活動等,這樣既能讓考生跟社會多接觸,也對未來進入大學生活學習有利。
大學聯考結束後,同學們的心理變化很多,首先是過度放縱,從原來的緊張學習中一下子放鬆下來後,會出現一段真空狀態,很多人覺得該好好犒勞一下自己,於是專選以前想做而不能做的事,如徹夜上網打遊戲、看電視、睡覺,而家長覺得孩子苦了很久,也縱容孩子,使有些孩子染上不良習慣,嚴重的還會誤入歧途。而且,生物鐘突如其來的變化會造成健康上的壓力,建議考生“放縱有邊,鬆弛有度”,儘早迴歸規律生活。
除過度放鬆外,一些考生承受着心理煎熬,導致壓抑、焦慮、憂鬱、情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒,嚴重者會出現心理問題。這類同學要懂得宣泄不良情緒,不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱,或痛哭一場,或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運動等方法來宣泄心中的苦悶。宣泄後,反思和總結是必要的。
另外,與孩子朝夕相處的家長也要注意自己的態度,不要給孩子太多壓力,既不要冷淡也不要過分殷切。多與孩子溝通,大學聯考成績固然重要,孩子的心靈健康、快樂成長則更重要。
此外,專家還建議,大學聯考過後,家長最好不要再代替孩子過多地打理他們的日常生活,給他們創造一些機會去參與各種各樣的勞動,學生也應該主動幫助父母做些家務,這不僅對自己未來生活是一個鍛鍊,更是孝敬父母的好機會。
大學聯考後的狂歡也是很多學習們所選擇的釋放自己的最好方式,但是過度的釋放卻是會讓自己的身心受到傷害的,這個來之不易的長期的休息機會,卻是需要考生們採取上述的這些方式去度過才是最好的方法。
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