利尿消腫的食物有哪些
水腫可以吃一些利尿消腫的食物,例如常見的薏仁,還有海帶、冬瓜、玉米之類的,水果有蘋果,都可以給身體排水,消除水腫,而且非常健康的消水腫方法。水腫是因為身體排水不暢,想輕鬆防止水腫,平時就要多吃利尿消腫的食物。
消水腫的食物和水果
消水腫的食物和水果推薦9種:紅小豆、土豆、玉米鬚、海帶、冬瓜、薏仁、芹菜、蘋果、黃瓜皮,都是可以很好消水腫的,有水腫問題的人可以多吃這些食物,排水排毒。
紅小豆:富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,可以刺激腸道,很好的利尿作用,可以消除水腫。
土豆:含有很多鉀元素,能夠幫助排出身體內食鹽過多而滯留的納,還可以促進排出過多的水分。蒸、烤或者煮土豆的時候,最好不要去皮,可以更有效利用土豆中的鉀元素。
玉米鬚:玉米鬚可以降血壓、利尿消腫、止血利膽。
海帶:海帶表面白色的粉末是甘露醇,有很好的利尿作用。
冬瓜:可以利尿消腫,清熱解渴,還有豐富維生素B1、纖維,還能幫助大腸蠕動,排出廢物和毒素。冬瓜的利尿作用主要是因為冬瓜皮,所以最好連皮煮。
薏仁:可以促進血液循環,水分新陳代謝,利尿消腫,安排多餘的水分。
芹菜:含有利尿有效成份,可以幫助排出體內的納,消腫利尿。芹菜水煎利用率更高。
蘋果:豐富的水溶性纖維果膠,有助於代謝多餘的鹽分,緩解便祕。
黃瓜皮:含有利尿元素。
-
芋頭怎麼做好吃
芋頭怎麼做好吃,芋頭是生活中常見的食材之一,其營養價值豐富,深受人們的喜愛。芋頭是一種長在土裏的植物,芋頭的口感細軟,綿甜香糯,以下分享芋頭怎麼做好吃。芋頭怎麼做好吃1剁椒芋頭主料:芋頭輔料:葱、姜、蒜、剁椒。做法1、將芋頭洗淨,放在鍋里加水沒過芋頭,大火煮10分...
-
柿餅的食療功效以及人羣
柿餅的食療功效以及人羣,柿餅是柿子作成的餅狀食品,是中國著名的傳統小吃。柿餅功效與作用包括補充能量、潤腸通便、開胃,以下看看柿餅的食療功效以及人羣。柿餅的食療功效以及人羣1柿餅食療功效:柿餅在生活中可以食用的方式有很多,可以生食、榨汁以及作為糕點的餡...
-
櫻桃的營養價值哪些
富含鐵元素、富含膳食纖維、富含蛋白質等。櫻桃的營養價值哪些11、櫻桃富含鐵元素在櫻桃中鐵元素的含量是很高的,鐵元素對於我們人體健康是非常關鍵的如果體內缺少了鐵元素的話那麼會很容易出現貧血或者其它的一些不適反應,所以在平時飲食中進行補鐵是非常重要的...
-
冬季寶寶要多吃哪些食物
冬天寶寶的飲食要注意少而精,多吃一些温熱補益的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。1、補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包...