核桃上的陰皮是什麼?核桃對血管的作用
大家都知道文玩核桃有三個先天的缺陷:黃尖(黃皮)、蟲眼、陰皮。為什麼説陰皮是核桃最大的敵人呢?黃尖(黃皮)可以修,蟲眼可以補,但是陰皮是不可逆呢!下面就由本站的小編為大家介紹核桃上的陰皮是什麼?核桃對血管的作用。
核桃上的陰皮是什麼
其實陰皮的主要原因是由於果實的青皮腐爛侵蝕所造成的。造成陰皮的原因有三:
1果實下樹的時候,要保持青皮的完整,一旦青皮破損,破損之處很快就會腐爛變黑,如果這時不馬上把破損發黑的外皮清理乾淨,青皮的汁液一旦接觸到了果實的外殼,核就陰皮。接觸的時間越久,陰皮也就越發嚴重。
2 蟲害所致,有的生了蟲,害蟲把青皮咬黑髮生潰爛,潰爛的青皮顏色發黑,就會直接將核的外殼浸黑形成陰皮。
3 有的果實落地後,沒有及時收穫,青皮長時間覆蓋裏面的核果,最後時間長了,青皮自然潰爛脱落,潰爛的青皮汁液也就自然遍佈核的表面,使得整個全部陰皮。
核桃對血管的作用一
中老年心臟健康第一名的零食
有人説,核桃有很多油啊,怎麼可能還對血管好呢?
的確,核桃美味,因為它富含油脂,幹核桃中58.8%都是油脂,但是你不用懼怕這種油,這種油是血管喜歡的“油”——有研究發現:即使在一日三餐中都含有少量的脂肪,如果加添核桃的話,脂蛋白也會下降7%左右。
就是這麼神奇,我們每天吃3顆,完全不用擔心長胖,反而會讓人覺得精力充沛。
因為這種特性,在美國化學協會的年會上,研究人員就説了:對心臟的健康,核桃是堅果中的第一名。賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的研究人員稱,與其他的堅果相比,核桃油被發現有更多、更好的抗氧化劑。
糖友吃核桃,養出好血管,預防血管併發症
很多糖尿病人吃東西本身就有各種要求,一旦涉及到養生上面,就更加麻煩了:別人能吃的,糖友就可能不能吃,但這核桃是例外。(只要每天吃不超過3個)
美國的研究者發現,那些伴有內臟肥胖的超重者每天吃點核桃(大概是三顆、56克)有助於改善血管內皮細胞功能,而這對於這些糖尿病和心血管疾病的高危人羣有一定好處。
因為,而糖尿病患者的不少併發症都與大血管和微血管的病變有關,因此,糖尿病人每天吃適量的核桃有利於改善血管功能,預防與血管病變相關的併發症,不用擔心會對胰島有太大的負擔。
核桃對血管的作用二飯後吃一粒,軟化血管
研究發現,核桃中含有精氨酸,有助於產生一氧化氮,能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟,還含有抗氧化劑和α一亞麻酸,有助於動脈健康。
每一天飯後吃一顆核桃,不僅有利於心腦血管健康,還能降低患其他疾病的風險,包括高血壓、糖尿病等。別當飯吃,飯後吃一顆就夠啦!
在手裏玩核桃,也能降低血管脆性,增加韌性
核桃在吃之前,我們可以先拿兩個在手裏把玩一下~這個動作看起來不大,但是血管的功能在不經意的時間裏即可得到良性訓練。
它可以使得指掌部的血管獲得反覆揉擠,按摩,鍛鍊手指的同時,還是一種“血管體操”:增強血管的舒縮能力,降低血管的脆性。搓核桃時,刺激穴位,疏通經絡;吃個核桃還能健身~
核桃對血管的作用三改善心臟血流量
核桃中保健營養物質也是非常多,基本上個個都是心臟、血管喜歡的,比如酚類抗氧化物質,可保護患者的心腦血管,防止動脈硬化,降低膽固醇,預防腦卒中、冠心病和老年性痴呆等。此外,核桃仁還含有大量的維生素E,也具有抗氧化功效。
一些統計數字表明:核桃可以改善心臟的血流量。該研究發表在醫學會議。研究結果應該被認為是初步的。
保護動脈血管的作用
耶魯大學預防研究中心的研究人員做了這樣一個實驗:通過給20多名男性和女性2型糖尿病患者,在平時飲食的基礎上,多加人2盎司的核桃(約30個去殼核桃);這樣維持8周的飲食,然後,轉換到完全沒有核桃的飲食。
你知道結果是怎麼樣的嗎?
在經歷了維持8周的核桃飲食後,他們的動脈的彈性增高了,因此,核桃能夠起到保護動脈的重要作用。此項研究結果發表在《糖尿病護理》雜誌上。
當然了,各家的研究吃的核桃量都不一樣,但我們還是推薦大家每天吃3個核桃,飯後吃一粒,其他兩粒分在兩餐之間吃,吃太多了就喧賓奪主啦~
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