大米可以包粽子嗎?包粽子大米要泡多久?
大米除了是我們食用是主要糧食以外,還有做成其它各類美食,例如壽司、鍋巴等,都是大家愛吃的。那麼,大米可以包粽子嗎?包粽子大米要泡多久?
大米可以包粽子嗎
大米做的粽子不好吃糯米的粘粘的、糯糯的多好吃呀温補脾胃的糯米功效多 糯米又叫江米,是大米的一種,常被用來包粽子或熬粥。 中醫認為,其味甘、性温,能夠補養人體正氣,吃了後會周身發熱,起到禦寒、滋補的作用,最適合在冬天食用。糯米的主要功能是温補脾胃,所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的治療效果。它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。 中醫典籍《本草經疏論》裏對糯米的養生保健作用做了充分的説明,説糯米是“補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利,則中(指人體胃部)自温,力便亦堅實;温能養氣,氣順則身自多熱,脾肺虛寒者宜之。” 冬季不同病症的人吃糯米主要有以下幾種方法: 由陽虛導致的胃部隱痛,可用糯米、紅棗適量煮粥食用; 若脾胃虛弱、腹脹、倦怠、乏力,可用糯米、蓮子、大棗、山藥一起煮粥,熟後加適量白糖食用; 由脾胃虛導致的腹瀉、消化不良,可用糯米酒煮沸後加雞蛋煮熟食用。 由於糯米黏滯、難於消化,所以吃時一定要注意適量,兒童最好別吃。
大米可以做什麼普通的白米飯,可以加雞蛋炒。在此基礎上,加上火腿腸、香腸、蝦仁、雞丁、香菇 等等配料,可以搭配出不同風味的炒飯。
如果粘性比較大的,可以拿來做壽司,把米飯弄熱,鋪在方形紫菜上,中間放上火腿腸、蟹肉絲、黃瓜絲、肉鬆、花生碎、番茄醬、海鮮醬等等,也是不同配料可以調配不同口味,然後卷緊,切斷,就是簡單好吃的壽司了。
剩下的一些粘米飯也可以找一個盤子,鋪在裏面,壓平晾乾,然後熱油炸發,就是香脆的鍋巴。可以炒肉片吃,也可以直接撒上椒鹽孜然一類當零食吃。
或者陳米飯晾乾以後,直接下熱油鍋炸,然後放在碗裏,另起鍋熬糖稀,熬到拔絲的程度,澆上去,冷卻以後,就是米老頭了……
大米的營養價值大米中含碳水化合物75%左右,蛋白質7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,並含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是澱粉,所含的蛋白質主要是米穀蛋白,其次是米膠蛋白和球蛋白,其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾穀類作物高,消化率66.8%-83.1%,也是穀類蛋白質中較高的一種。
因此,食用大米有較高的營養價值。但大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少,所以不是一種完全蛋白質,其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米,較麪食而言更有利於人們減肥。在我國南方地區人們一般食用大米作為主食,而在北方就有很大的不同。
脂肪含量約9%,其脂肪中所含的亞油酸含量較高,一般佔全部脂肪的34%,比萊籽油和茶油分別多2-5倍。
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