夏季吃什麼可以防曬?夏季防曬不可以吃什麼?
要知道翻曬不僅僅是塗一下防曬霜,撐一下防曬傘就可以了,防曬講究內外兼修。其實防曬美白是可以吃出來的哦!夏季吃什麼可以防曬?夏季防曬吃什麼?夏季防曬不可以吃什麼?夏季吃什麼怕被曬?
夏季吃什麼可以防曬
堅果
對上班族來説,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。
西瓜
西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收,本身就具有營養,防曬,增白的作用,同時因為西瓜90%都是水分,因此多吃還可補充水分,促進健康。
檸檬
檸檬是美容護膚品的代表,其還可促進新陳代謝,淡化色斑,收縮毛孔,當然了檸檬有點酸,因此日常可製成檸檬茶喝,更可讓其發揮出更好的養生功效。
酸奶
酸奶含有多種對人體健康有好處的元素,由其是對於女性來説喝酸奶可促健康,促進內分泌的正常,同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成,保持皮膚的彈性。
茶
專家稱,綠茶中可降低曬傷,緩解皮膚鬆弛的問題,可改善膚質,夏季喝茶不僅可防曬還可防暑,因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合,當然了也可不同種類的茶換着喝,更可發揮出養生功效。
夏季防曬不可以吃什麼
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來説,光敏性食物經消化吸收後,其中所含的光敏性物質會隨之進入皮膚,如果在這時照射強光,就會和日光發生反應.進而出現裸露部位皮膚的紅腫、起疹,並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。
在蔬菜中
最典型的光敏性食物是灰菜,但目前已經比較少見。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫雲英、芥菜、馬蘭頭、無花果等,也是含有光敏性物質的,但不同於灰菜的是,這些食物是否會導致日光性皮炎更取決於個人的體質,因此那些有過敏體質的人應該儘量小心食用。除此之外,某些中藥,如補骨脂、白芷同樣含有光敏物質,也需留意。
光敏性食物
泥螺、灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。
光敏性中藥
白芷、竺黃、荊芥、防風、沙蔘等。
光敏性西藥
磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。
化粧品中的香料
佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等;防曬霜中的遮光劑。
另外,經常口服維生素B,特別是服煙酰胺,以降低皮膚對日光以及其他敏感部位的敏感性
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