哪些食物能減肥?減肥食物大收集!
健康減肥食物:黃瓜
黃瓜含有內醇二酸,能抑制糖份等轉化為脂肪。另外,黃瓜還含有豐富的纖維素,可加強人體胃腸的蠕動,保持大便的通暢。
健康減肥食物:蘋果
蘋果含有果膠質,果膠質是可溶性纖維質,能降低人體膽固醇含量。同時,蘋果還含有粗纖維,可吸收人體多餘的水份,減慢人體對糖的吸收,並激腸道蠕動,促進排便。
健康減肥食物:荷葉茶
將鮮荷葉或是幹荷葉泡茶,趁熱喝下去,不僅可以清腸,還能幫助代謝脂肪,只要連喝三個月就有很明顯的瘦身效果。(記住:荷葉茶要喝濃茶,且喝第一泡效果最佳。)
健康減肥食物:白蘿蔔
白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶,可幫助消化和脂肪類等食物的新陳代謝,能防止人體皮下脂肪的堆積。另外,白蘿蔔有通氣和促進排便的作用。
健康減肥食物:冬瓜
冬瓜有利尿的功效,能夠排出身體多餘的水分,減輕體重。經常食用冬瓜,能夠改變食物中的澱粉和糖類,防止澱粉和糖類轉化為脂肪。
接下來再説説幾種你可能不知道的減肥食物:
健康減肥食物:絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液,這兩種成分能讓大便通暢,加上熱量低、營養成分多,是不錯的減肥食物。
健康減肥食物:韭菜
韭菜纖維含量高,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積,冬天吃韭菜還能夠讓身體熱乎哦!
健康減肥食物:綠豆芽
水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
健康減肥食物:辣椒
辣椒雖辣,卻能消耗體內脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。這也就是為什麼喜歡吃辣的女生身材都好的原因了。
健康減肥食物:木耳
不管是白木耳,還是黑木耳,都是高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質,能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
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