晚上吃炸雞會發胖嗎?晚上吃炸雞如何不發胖?
炸雞是經過油炸烹飪後的食食品,熱量還是比較高的,但是雖然炸雞吃多了對身體並不好,但很多人依然喜歡吃。那麼,晚上吃炸雞會發胖嗎?晚上吃炸雞如何不發胖?
晚上吃炸雞會發胖嗎
晚上吃炸雞會發胖的。
以雞胸肉炸雞來説,每100g大約有150~200卡路里的熱量,但是一塊炸雞胸肉的重量大約有200g,所以熱量大約為300~400卡路里,如果要消耗掉這些熱量的話,要爬250個階梯或騎兩個小時的自行車才能燃燒掉。
晚上是活動量最少的時間,所以吃炸雞又沒有經過活動來消耗熱量的話,會轉化為脂肪囤積起來,就會發胖了。晚上應該儘量避免高熱量食物,白灼.清蒸的蔬菜多備一些,自己主動平衡一天熱量,可以遠離肥胖,對身體也比較健康。
炸雞的營養成分
炸雞的主要營養成分有:碳水化合物、蛋白質、脂肪、膽固醇和鈉、鉀、磷等礦物質。雞肉的蛋白質含量豐富,但缺乏膳食纖維與其他水溶性維生素。油炸食品通常熱量較高,炸雞為了保持雞肉軟嫩裹了一層面粉炸制,熱量更高。吃一份原味炸雞幾乎相當於攝取了人體一天所需的飽和脂肪。
炸雞的做法主料:三黃雞1000g
輔料:油適量、鹽適量、五香粉適量、生薑適量、料酒適量、澱粉適量、雞蛋適量、白糖適量
步驟
1、買的三黃雞,叫店家給剁成塊狀,回家洗淨瀝乾。
2、生薑切成末。
3、剁好的雞塊放入料酒。
4、加入生薑末,鹽,白糖適量,五香粉醃製30分鐘。
5、30分鐘後加入澱粉和2個雞蛋液拌勻,不用加清水。
6、鍋裏放多一點的油。
7、油温6成熱時候下入雞塊,炸到雞塊金黃色時就可以撈出。
-
枸杞葉怎麼煮湯
枸杞葉怎麼煮湯,枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,枸杞葉既有藥用價值也可以當蔬菜吃,這個季節的枸杞葉比較嫩滑,煮一個上湯枸杞葉,菜和湯都有了,下面來看看枸杞葉怎麼煮湯。枸杞葉怎麼煮湯1材料:豬瘦肉、枸杞葉、油、鹽、生粉。做法:1.將新鮮的枸杞...
-
兒童吃什麼食物補鈣效果好
1、牛奶營養豐富,含鈣量豐富,特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,並且容易消化吸收,食用方便。2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高,也是高蛋白的食物,吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶...
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜據報道國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。二、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富...
-
蔓越莓的營養價值
蔓越莓的營養價值11、與其他水果類似,蔓越莓的熱量也並不高,所以這也是為什麼我們在去醫院查看一些病症的時候,醫生都要囑咐大家要多吃一些水果,蔬菜,這是由於這些水果,蔬菜中不僅沒有很高的熱量,而且還具有非常高的營養價值。2、每100克的蔓越莓所含有的熱量是46大卡...