懷孕三個月可以吃西瓜嗎?懷孕三個月吃西瓜好嗎
懷孕期間是需要特別注意飲食的,不健康的飲食會營養到胎兒發育,那麼懷孕三個月的時候可以吃西瓜嗎?懷孕三個月吃西瓜會怎麼樣呢?下面來為大家詳細介紹下!
懷孕三個月可以吃西瓜嗎胎兒才剛穩定,建議還是不要吃,或者是吃一小塊,但是不能冷藏過的,另外就是要注意平常不要吃得太過寒涼,感覺到上火的話可以多補充水分,喝蜂蜜水的。
孕婦吃西瓜有一定的好處1、補充體內的營養消耗
2、使胎兒的營養攝取得到更好的滿足
3、在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果4、妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對於孕婦的健康也是有益的5、西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
孕婦吃西瓜注意1、如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,有的孕婦吃水果不加節制,還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物,這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
2、有胎動不穩或者有早產症狀的孕婦要注意慎吃西瓜了,
3、有感冒症狀的孕婦最好也別吃西瓜,因為可能會加重感冒的病情,
4、要選擇新鮮的西瓜,不要吃寒涼的冰西瓜,容易引起宮縮,誘發早產。
懷孕三個月飲食
1、蛋白質。需攝入80克/天,這個月要儘量保證孕媽的蛋白質攝入量,可以多方面攝入,植物蛋白和動物蛋白都可以。可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需攝入60克/天,營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來説,植物油比動物油脂好,消化率在95%以上,亞油酸含量也豐富。
3、葉酸。需攝入0.6毫克/天,主要來源於有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱,以免破壞食物中的葉酸。
4、維生素A。需攝入1000微克/天,主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調,有利於維生素A的吸收。
5、鈣。需攝入1000毫克/天,奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來源。準媽媽們要注意,膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收,儘量分開攝入。
懷孕前三個月要做的事情1.如果你準備要孩子,你應該有意識地選擇受孕時間,最好選擇七八月份受孕。
2.既然都準備要孩子了,口服避孕藥就應該馬上停服了。
3.進行孕前檢查,也就是説,在孕前三月就得治療好各種疾病,如牙周病。
4.遠離各種污染物,如果你的工作需要長時間暴露在化學污染環境中,那麼你最好辭職。
5.戒掉煙酒,煙酒中的物質(尼古丁、酒精)可能致畸,孕前應該堅決遠離。
6.補充葉酸,葉酸可以預防胎兒出現畸形和神經管疾病,從孕前3月開始服用。
7.孕前排毒,為了給胎兒提供好的生活環境,孕前應該多吃豬血、豆芽等,清除粉塵。
8.怡情養性,備孕心情很重要,不要總是大悲大喜,應該保持平和的心境。
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