懷孕一個月吃什麼對胎兒好?懷孕一個月的症狀?
懷孕初期作為孕期中的一個重要時期,對胎兒來説至關重要,一般來説懷孕的頭幾個月是關鍵期。那麼懷孕一個月左右吃什麼對胎兒好呢?懷孕一個月左右會出現哪些症狀呢?
懷孕一個月吃什麼對胎兒好
懷孕一個月對孕婦來説是很重要的,那麼這個時候準媽媽們應該要吃些什麼來補充營養呢?是不是吃得多就好呢?
其實懷孕一個月的時候最主要要補充的營養是葉酸、鐵和蛋白質。因為這三種物質在胎兒頭三個月的時候作用都很重要,葉酸的補充可以降低胎兒脊柱裂的危險,含鐵的食物可預防缺鐵性貧血,蛋白質則可以保證營養。
那麼含有葉酸的食物是什麼呢?一般都是有葉的蔬菜,包括青菜、捲心菜、柑橘、香蕉等。而含鐵的食物就有很多,瘦肉、動物肝臟、紅糖、堅果、雞蛋、豆類等等。要注意的是在吃含鐵的食物時要避開與茶、咖啡、牛奶等一起食用,否則鐵質會被影響吸收。蛋白質就是魚類、乳類、肉類等食物。
懷孕一個月的症狀
1、月經期不來潮健康婦女的月經一向是按月來潮,如果過了期還不來,首先可以想到已有懷孕的可能。一般來説,如果月經過了一個星期,醫生大致能查出懷孕徵象;如果過期1個月,懷孕就比較容易肯定了。有一部分婦女,雖然已經懷了孕,但是在該來月經的時候,仍然行經一兩次,不過,來的經血比平常要少,日期也短些。
2、胃口的變化有些婦女在月經過期不久的時候(1--2個星期)就開始發生胃口的改變。平常喜歡吃的東西,現在不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐,有些人很想吃些酸味的東西。討厭油膩的食物。一般經過半個月至一個月,這些症狀就會自然地消失。
3、乳房的變化在懷孕初期,由於女性荷爾蒙增加,會刺激乳房小泡和泡管組織,感到乳房腹痛,膨大,甚至不適。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。
4、尿頻的情形在懷孕初期,許多婦女有尿頻的情形,有的每小時一次,這是一種自然現象,用不着治療,當然大家也可以瞭解一些緩解孕婦尿頻的方法。
5、精神疲乏在懷孕初期,許多婦女感到疲乏,沒有力氣,想睡覺。不管是早上還是晚上都會感到渾身乏力。
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