蘇打水可以減肥嗎 蘇打水喝多了會胖嗎
蘇打水是十分健康的一種水,相信很多人都喝過,它和普通的礦泉水還是有一定的區別的,很受年輕人的喜歡,那麼喝蘇打水能不能減肥呢?
蘇打水可以減肥嗎不可以。
蘇打水主要用於補充人體所需的多種微量元素,並沒有燃燒脂肪,幫助減肥的作用,想要達到減肥的效果,建議多進行運動及控制食物熱量攝入,減少食用高糖、高脂、高碳水等食物。
雖然蘇打水並沒有減肥的作用,但因為蘇打水的熱量並不高,對於在減肥期間的人羣,要是想要喝碳酸飲料時,可以用蘇打水進行替代,避免發胖。
蘇打水喝多了會胖嗎喝太多了是有可能會變胖的。
市面上大多數的蘇打水都會添加甜味劑和香料來進行調味,攝入的糖分過多後,沒有及時消耗代謝,就會轉化成脂肪囤積在體內,因此蘇打水喝多了後可能會引起肥胖。
蘇打水的功效與作用1、維持酸鹼平衡:由於人體經常攝入很多的酸性食物,所以容易造成人體內的環境呈弱酸性,而飲用蘇打水可以幫助人體內維持酸鹼平衡。
2、抗氧化:蘇打水具有較好的抗氧化作用,可在一定程度上預防皮膚老化,同時也有助於增進食慾、美容養顏。
3、緩解消化不良:蘇打水可緩解消化不良和便祕的症狀,當出現腹痛、腹瀉或便祕時,都可以飲用一些蘇打水,即可幫助調節消化功能。
4、養胃:蘇打水呈弱鹼性,可起到保護胃粘膜的作用,以及中和胃酸,刺激胃酸分泌,可很好的調節新陳代謝以及排出酸性代謝。
喝蘇打水要注意什麼1、長期飲用蘇打水會使體內鈉的含量增加,有可能會導致升高血壓。所以,不宜大量飲用蘇打水,特別是血壓偏高的人。
2、對於患有胃炎且胃酸分泌較少的患者,不宜經常飲用蘇打水。因為胃酸分泌較少時飲用蘇打水會導致出現胃部不適,以及導致胃腸功能出現問題。
3、有一些蘇打水中含有大量的磷,在飲用後會導致骨骼中鈣的流失,從而造成骨質疏鬆症。同時,蘇打水中的酸也會將牙齒表面的琺琅質溶解,所以不宜過多飲用。
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