孕婦可以吃生板栗嗎?孕婦吃生板栗好嗎
板栗一般都是拿來煮肉的,味道很不錯,生板栗其實也好吃,非常的脆,那麼問題來了孕婦是否可以吃生板栗呢?孕婦吃生板栗的話會怎麼樣呢?下面我們來為大家詳細介紹下吧!
孕婦可以吃生板栗嗎?女性一般都比較喜歡吃零食,特別是一些營養比較豐富的零食更是受到大多數女性的歡迎,大部分人吃板栗不是炒着吃是煮着吃,而且不管怎麼吃都是很好的吃的,有些人還喜歡生着吃板栗,生的板栗吃起來脆脆甜甜的,和熟的板栗吃起來感覺完全不一樣,那孕婦能吃生板栗嗎?
生的可以吃孕婦可以吃生的板栗,板栗營養豐富,不管是生的還是熟的,吃了都是很好的,孕婦當然也可以吃生的板栗,生的板栗雖然吃起來和熟得板栗口感不一樣,但是有些人就喜歡吃生的板栗,生的板栗營養和熟得差別不大,甚至比熟的營養價值更高,因為有一些維生素在高温的作用下會流失,所以板栗生吃也是很好的,孕婦生吃板栗不僅可以補充營養,還能起到強健身體的效果。
對胎兒很好孕婦吃板栗對胎兒也是很好的,因為板栗中含有大量的葉酸,葉酸對於胎兒來説是必不可少的,葉酸能防止胎兒出現畸形,雖然説僅僅靠吃板栗倆補充葉酸是不夠的,但是吃一些當然還是有作用的。吃板栗當然不僅僅是補充葉酸而且能補充胎兒所需的各種營養物質,板栗中含有大量蛋白質和氨基酸,還有多種維生素,不僅能促進胎兒的生長髮育,還對胎兒的智力發育有影響,還能降低流產的機率。
温馨小提醒雖然説孕婦吃板栗是非常好的,但是孕婦不能吃太多,生的板栗吃多了可能不是很好消化,對脾胃可能會造成影響,如果要好消化一點最好是吃熟的,但是熟的也不能吃多了,熟的吃多了容易出現脹氣的情況,所以孕婦吃板栗要注意。
孕婦吃板栗的好處1.板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
2.健身壯骨,消除疲勞 外國人稱板栗為“人蔘果”,它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利於骨盆的發育成熟,還有消除疲勞的作用。
3.養胃健脾 板栗味甜性温,有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
4.提高免疫力 板栗中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種氨基酸,有利於提高孕婦的免疫力,有助於胎兒的發育。
5.促進胎兒發育 板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育,預防胎兒發育不良。
6.治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症 栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。
7.消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
8.緩解情緒 板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
吃栗子應該注意什麼?1、脾胃虛寒者,不宜生吃栗子,應該煨食、炒食,也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血癥者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;
3、因其含碳水化合物較多,糖尿病人吃栗子應適可而止;
4、無論是生吃還是炒食、煨食,均須細細咀嚼,連津液吞嚥,可以達到更好的補益效果;
5、產婦、小兒便祕者不宜多吃栗子。
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