秋季孕媽養胃的六種食物
一、南瓜
南瓜能夠保護胃粘膜,治療胃潰瘍,幫助消化。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。此外,南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素,南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素,鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。
二、養生粥
喝粥可以起到養胃的作用,特別是在感冒或者是生病的時候喝一點粥,胃會覺得特別舒服,這也可以説是一個常識。對於有胃炎的患者,那麼是可以通過喝粥來養胃的,因為一般的胃炎患者胃酸分泌不夠,喝點流質食物容易消化,另外粥屬酸性,而且能夠刺激胃酸分泌,對於提高血糖也有幫助,所以這類人喝粥才能夠很好的起到養胃作用。其中小米粥是比較適合孕期食用的。
三、養生湯
養胃當然是要喝湯,孕婦在吃正餐之前喝上一碗熱湯,吃飯前,先喝幾口湯,等於給消化道加點“潤滑劑”,使食物能順利下嚥,防止乾硬食物刺激消化道黏膜。同時,可以起到暖胃的作用,防止寒氣入胃,將湯作為飲品來代替各類的飲料,對孕婦來説絕對是大有裨益的。不過,孕婦要注意應該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類。
四、麪食
麪條能夠促進消化、幫助營養元素的吸收,麪條養胃作用比白米飯更勝一籌。但是麪條要吃對了才養胃,過於刺激的佐料、過於硬的麪條等都是不能達到養胃作用的。麪條的做法有很多,對於温度太低的涼麪是不建議食用的,會導致消化遲緩;另外對於温度很高的油潑面也是不建議食用的,可能會損壞我們的食道,只有温呼呼的麪條更為適合。
五、紅薯
紅薯中還含有優質的蛋白質,與米飯等搭配能夠良好地為人體補充所需的蛋白質和營養物質,另外值得一提的就是紅薯中含有的膳食纖維,它能夠促進腸胃蠕動,有效預防大腸癌,促進腸道健康,增強免疫力。
六、包心菜
捲心菜是十字花科植物甘藍的莖葉,又稱包心菜、洋白菜、圓白菜。中醫認為,包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用,曾被提取做成藥品用於防治胃病,捲心菜中的微量元素鉬對清除致癌物也有效果。
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