貧血嗎?試試“五色”食物
什麼是缺鐵性貧血呢?我們知道,紅細胞中含有血紅蛋白,而血紅蛋白中又有鐵元素。如果我們的身體內部缺少了鐵,那麼血紅蛋白的合成就會受到影響,進而引起紅細胞的生成出現障礙,這樣就引起了所謂的“缺鐵性貧血”。
那麼缺鐵性貧血又是由什麼原因引起的呢?或者説,我們的身體由於何種原因,導致“鐵”少了呢?
簡單點説,就是“進得少”,“出得多”。
“進得少”有兩種情況。一是正常現象,比如在生長快速的嬰幼兒、兒童,以及懷孕或餵奶的女性,鐵的需要量成倍地增多,但往往出現“供不應求”,從而導致缺鐵性貧血。還有一種是因為鐵的吸收出現了故障,但在如今物質生活極大豐富的時代,這種情況越來越少了。可能在一些邊遠的山區還會發生。
“出得多”就是指失血了,尤其是慢性失血,消化道出血,各種癌症、鈎蟲病、痔瘡出血等都會引起這一問題。另外,女性月經過多也會導致貧血哦。
一旦血常規檢查確定為貧血,不等於就是缺鐵性貧血。還要通過抽血查血清鐵、血清鐵蛋白等來進一步明確。甚至要做個骨穿,查一下骨髓。而且,早期缺鐵時,還不一定表現為貧血。
如果出現了缺鐵性貧血,可能會有哪些表現呢?當然,每個不同的病,它們的表現會各有不同,但一旦出現貧血,也會有一些相似的症狀發生。如感覺身體沒有力氣,面色發黃,甚至蒼白;老是頭疼、頭暈眼花,注意力不集中、老打瞌睡,口脣與指甲顏色變淡,皮膚乾燥,不想吃飯、肚子脹氣,甚至心慌、氣短、口角發炎等,都有可能是缺鐵性貧血的信號。如果有這些表現,那就請趕緊去醫院查一下血常規吧。
中醫認為“心化赤為血”,故貧血與心的功能是否正常有很大關係,而心五行屬火,其色為紅。因此,平時經常吃一些紅色的食物,對於預防,或在一定程度上改善貧血是有較大幫助的。甚至一些輕度的貧血通過這樣的飲食療法就可以恢復正常。
同時,氣與血又是密切相關的。我們的氣是由肺臟所主,而肺五行屬金,其色白,因此適當吃一些白色的食物,對於貧血也是有幫助的。
如果從五行相生的角度來看,我們還會發現,由於木生火,而五色中,綠色屬木,因此,進食綠色食物也有助於預防與治療貧血。而腎主骨生髓,結合現代醫學的認識,那麼,我們進食黑色的食物,就可以強化腎的功能,從而刺激骨髓,達到造血的目的。
另外,脾為氣血生化之源,脾五行屬土,其色黃,因此,吃黃色的食物,自然有助於氣血的化生,也有助於貧血的糾正了。
其實,中醫認為“脾為氣血生化之源”,而我們的飲食吸收運化都要通過脾來實現,如此可以看出,只要脾的功能正常,那麼不管吃什麼,都可以化生氣血。
那麼,結合前文的論述,我們認為,對於貧血,尤其是缺鐵性貧血患者,我們要重視強化脾臟的功能,同時,適當多吃紅色的食物,這樣,對於貧血的預防與糾正,都有很大的益處。
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