西柚的功效和作用 西柚的正確吃法
西柚是一種我們大家都很熟悉的水果,喜歡吃西柚的人也是非常多的,而吃西柚對我們的身體也是有着非常多的好處的,那麼我們便來了解一下西柚的功效和作用?西柚的正確吃法?
西柚的功效和作用
具有清熱生津的作用,對於清熱止渴有非常好的效果。西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,西柚含有豐富的維生素A,維生素B1,B2和維生素C,還有檸檬酸,鈉,鉀,鈣等礦物質。還具有潤暢通便的作用,進一步還可以達到降脂減肥的效果,有利於預防三高,同時還具有養顏護膚的功效。減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。西柚含有豐富的維生素,對神經系統也有幫助,能夠提高人體免疫力。吃柚子的好處的確非常多,但無論是正常人羣還是體虛人羣,在食用的時候都要注意適量,以免損害了身體。
西柚的正確吃法
吃法一:西柚蘋果汁。準備蘋果一個,西柚半個,去皮,切塊,共同放入榨汁機,進行攪拌,可以根據情況加適量清水,如果覺得太酸,可以加點蜂蜜,此吃法,可以起到解毒、護膚、減脂、促消化的效果,非常適合夏天。這裏多説一點,西柚可以和多種水果搭配榨汁,比如橙子、奇異果、香蕉、雪梨等,大家可以根據自己的喜好選擇。
吃法二:西柚煮水。把西柚皮清洗乾淨,切絲備用,可以用鹽稍微搓一下,把苦味去除,等開水燒開後,放入西柚皮煮,等熟了有香味出來以後就可以直接飲用了,可以適當加點蜂蜜。可以起到運脾健脾、排毒、美容養顏的效果,女孩可以多喝哦。
西柚的營養價值
西柚有豐富營養價值,含有蛋白質、檸檬酸、粗纖維質、醣類、鈣質、鉀質、磷質、鐵質、維他命B1、B2和C及P等營養元素。因此西柚具有多種功效,比如促進減肥,美容養顏,降低膽固醇,增強髮質等等。西柚的減肥效果很好,多吃葡萄柚可以促進減肥,減輕體重,還可降低血液中的膽固醇。以達到減低三高,改善身體狀態的作用,特別適合高血壓,高膽固醇和心腦疾病患者食用。西柚中還含有豐富的天然維生素,吃葡萄柚,補充天然維生素,可以保護皮膚的健康,避免皮膚乾燥,恢復皮膚的光澤,養顏美容,是女性美容養顏的佳品。豐富的維生素C可以美白肌膚,由內而外時肌膚變得通透白淨。西柚同時還可以促進毛髮生長,鞏固毛根,滋養毛髮,增強髮質。
西柚的禁忌
1. 高血壓不宜吃西柚:西柚可與多種藥物相互作用,高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度,增強高血壓類藥物的濃度和作用。
2. 胃酸過多者不宜吃:西柚味道偏酸,會刺激胃黏膜分泌胃酸,本身胃酸較多的人,吃了以後容易引起嘔酸水。
西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑,它能夠提高人體對胰島素的敏感度,維持人體的血糖平衡,還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸,幫助糖尿病人維持健康的體重,避免因體重增加導致病情加重。西柚雖好,但是所有的東西都不能貪多,每天吃一個即可,可以補充身體的營養。吃的太多不容易吸收,同時還可能對腸胃造成負擔。同時,也有試驗證明,西柚攝入過多,可能會增加女性患乳腺炎症的風險。
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