枸杞一天吃多少為宜?枸杞什麼時候吃最好?
枸杞是生活中比較常見的食物,很多人拿枸杞來泡水喝或直接嚼着吃。枸杞是對人體健康有着重要的意義,可以對身體進行保健,是人們所喜愛的果實。那麼枸杞一天吃多少為宜?枸杞什麼時候吃最好?
枸杞什麼時候吃最好枸杞作為進補佳品,什麼時間都可以用。但是最好下午用。因為枸杞主要功效是養肝;滋腎;潤肺。而腎經當令是下午17-19點,此時補腎最重要。肝經當令是丑時1-3點,此時肝代謝最旺盛。肺經當令是寅時3-5點,此時肺經要“肅降”。所以下午或以後用最好。
枸杞一天吃多少為宜
枸杞一天吃多少為宜合理用量:一般來説,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
不適人羣:枸杞不是所有的人都適合服用,由於它温熱身體的效果相當強,因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
枸杞的食用方法
枸杞茶:
枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質,利於睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥:
冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。枸杞燉羊肉:也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞後口感頗佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹:
鮮香可口,色澤美觀。
對於女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此,枸杞也已悄然走進國外的超市,原先對枸杞一無所知的西方人逐漸瞭解到,枸杞中的維生素c含量比橙子高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是,枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外,於是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。
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