吃火龍果能減肥嗎?吃火龍果真的可以減肥嗎
肥胖是女性們最難解決的問題,對愛美女性來説苗條身材至關重要,通過飲食調理達到減肥的效果是最健康的方式。那麼吃火龍果能減肥嗎?吃火龍果真的可以減肥嗎?
吃火龍果能減肥嗎
營養專家介紹吃火龍果是可以減肥的。火龍果含有豐富的膳食纖維素,能增加人的飽腹感,減少人體對脂肪的吸收,從而有效的控制體重。
另外火龍果內含豐富的鉀元素,能排除體內多餘的鈉和水分,避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
火龍果減肥餐推薦
火龍果沙拉
製作:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
功效:美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。
火龍果糯米糕
製作:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。
功效:開胃消食,營養豐富,減肥效果佳。
最後,再來教你怎樣挑選火龍果吧。
火龍果蝦仁
製作:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。
功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。
吃什麼水果能減肥
蘋果:蘋果的確是減肥的好幫手,熱量低容易有飽足感,而且蘋果的鉀質多,可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。蕃茄:蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動,幫助排便,而且番茄熱量極低且富有飽足感,餓的時候可以當做零食。香蕉:香蕉含有豐富食物纖維、鉀質,有消水腫跟解便祕的功能。而且香蕉吃了很有飽足感,在很餓的時候吃上一根,馬上可以補充體力。鳳梨:鳳梨有非常強的蛋白分解酵素,可以幫助蛋白質消化。但是不要在飯前吃,會傷胃。然後因為鳳梨也是比較甜的水果,所以也不要過量。-
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