火龍果的含糖量 火龍果減肥能吃嗎
聽説火龍果是減肥期間的必備水果,不知道這是真的還是假的,它的含糖量是否會高呢!
火龍果的含糖量
火龍果是一種含糖量較為少的水果,其含糖量僅為14%,一般它能夠防止出現便祕、美容養顏、防止貧血。火龍果歸屬於涼性水果,生理期女士不適合服用,火龍果不適合與牛奶一起服用,防止出現消化不好的病症。
火龍果減肥能吃嗎
火龍果是比較適合減肥吃。應該注意儘量選擇那種白心的火龍果而非紅心的火龍果。因為相比較白色的火龍果可能不太甜,而且還保留了火龍果所含有的必要的維生素和礦物質,具有紅色的火龍果所具有的作用,同樣可以促進胃腸道的蠕動,補充體內缺乏的營養元素,是比較適合減肥食用。
火龍果減肥期間怎麼吃
1、午餐後吃
午餐起一個承上啟下的作用,一方面要補充上午營養物質的流失,另一方面還要儲存下午的營養,在這個時候吃火龍果,其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感,同時也可以包裹腸胃中的食物,避免轉變成脂肪,所以説就會達到一定的減肥作用,減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用,所以在睡覺以前吃一顆火龍果,可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外,自然也就會達到一定的減肥功效,火龍果只有選擇在合適的時間段食用,才會達到想要的減肥效果,同時多喝一些白開水,可以讓減肥的功效發揮到最大化。
火龍果的熱量每100克的火龍果的熱量為51大卡。按照這個標準,我們可以很容易推算出整個火龍果的熱量。一個一般大小的火龍果的重量在530克,去掉外面的皮,我們可以食用的部分在366克,所以這一整個火龍果的熱量為187大卡左右。這個數值在水果裏面其實並不算低的。
-
女人吃山竹有什麼好處
補充營養、潤腸通便、增強免疫力等。女人吃山竹有什麼好處1美容養顏山竹中富含大量的維生素C,而維生素C具有較好的抗氧化性,食用之後能幫助清除體內有害自由基,減少皮膚色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮膚柔嫩白皙,達到美容養顏的作用。潤腸通便山竹富含大量的纖...
-
出門不吃正餐總愛買一堆小吃的星座
白羊座:貪吃成性白羊座是一個很灑脱的星座,他們對什麼都很感興趣,而這其中當然也包括美食。白羊座不挑食,只要是零食他們就都喜歡,簡直是無零食不歡。而且他們的零食不僅在家裏到處都是,就連單位也不會少,自己的小抽屜裏更永遠不會缺貨,同事們如果有餓的,去找白羊座是絕...
-
阿膠枸杞子燉甲魚什麼功效
滋陰補血、補腎壯陽、清熱散瘀。阿膠枸杞子燉甲魚什麼功效1阿膠枸杞子燉甲魚食療功效:滋陰壯陽、清熱散瘀營養價值:蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、碳水化合物適宜人羣:適宜肝腎陰虛、虛勞盜汗等患者食用禁忌人羣:肝病、腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎...
-
雞蛋功效與作用
保護肝臟、健腦益智、保護視力。雞蛋功效與作用1雞蛋是母雞所產的卵,其外有一層硬殼,內則有氣室、卵白及卵黃部分,富含膽固醇,營養豐富,是優質蛋白質、B族維生素的良好來源,還能提供一定的脂肪、維生素A和礦物質,具有保護肝臟、健腦益智、保護視力等功效。1、保護肝臟...