喝咖啡會導致骨質疏鬆嗎?喝咖啡會引起骨質疏鬆嗎?
骨質疏鬆是一個比較常見的疾病,多在老年人和愛宅家的人容易得。不少人困惑,喝咖啡會引起骨質疏鬆嗎?關於,喝咖啡會導致骨質疏鬆嗎?喝咖啡會引起骨質疏鬆嗎?本站小編來為您一一解答!
喝咖啡會導致骨質疏鬆嗎
喝咖啡不會導致骨質疏鬆的。用可可豆製作的咖啡既是鉀的良好來源,也是草酸和咖啡因的來源。鉀有利減少鈣流失,而草酸減少鈣的吸收率,咖啡因則會增加尿鈣的流失。咖啡因只有短時間的利尿作用,飲用少量咖啡並不會引起一日尿鈣流失量的大幅度上升。每杯咖啡中的咖啡因平均只會增加2~3毫克的鈣流失。若咖啡中添加純牛奶,以牛奶中獲得的鈣來彌補咖啡因和草酸造成的鈣損失綽綽有餘。
喝咖啡會引起骨質疏鬆嗎
喝咖啡不會引起骨質疏鬆,但不宜經常喝,經常喝咖啡影響鈣吸。收據宰主任介紹,年輕白領由於工作壓力大,經常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來提神,這些不良習慣都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。喝得越多,越容易患骨質疏鬆。女人一生中要經歷月經、生育、哺乳等,在骨質疏鬆患病的機率上,要遠大於男性。像小顧這樣,骨密度值已經接近臨界點,咖啡應該少喝為妙。
“任何人都可能患上骨質疏鬆症,嚴重的還能引發其他併發症。現代人運動少,室內活動多,不見太陽,喝碳酸飲料濃茶咖啡,這些都能導致骨質疏鬆。”宰主任説。骨骼健康成長最強健的時期在20-30歲之間,在這段時間裏,骨骼達到最高骨量、最好質量。超過40歲,骨質的流失速度就超過形成速度,骨量下降,骨質變脆。因此,年輕時就應該加強運動,可以使骨量儘可能達到最高峯,這樣將來患骨質疏鬆的風險會大大降低。
防治骨質疏鬆症食療方法
1、黑豆豬骨湯:黑豆20~30克,豬骨200~300克,調料適量。將黑豆洗淨、泡軟,與豬骨同置鍋中,加水適量,武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛,加調料適量即可。此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效,尤適用於老年骨質疏鬆症患者。
2、桑椹牛骨湯:桑椹25克,牛骨250~500克,酒、糖、葱、姜各適量。將桑椹洗淨,加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮,開鍋後撇去浮沫,加姜、葱再煮,見牛骨發白時,撈出牛骨,加入已蒸制的桑椹,開鍋後再撇去浮沫,調味後即可食用。每日1次,每次100毫升,每週1劑。此方具有滋陰補血、益腎強筋的功效。
3、蝦皮豆腐湯:蝦皮50克,嫩豆腐200克,調料適量。將蝦皮洗淨後泡發。嫩豆腐切成小方塊;加葱花、薑末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香,加水適量煮湯喝。
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