秋乏喝什麼茶好 秋乏喝什麼緩解
有些人秋天會感覺乏力,做事情沒有幹勁,其實這是很正常的不要擔心,平時可以喝點茶來調理。那麼秋乏喝什麼茶好?秋乏喝什麼緩解?
秋乏喝什麼茶好
1.普洱蓮子茶
10克普洱茶、3克蓮子。蓮子洗乾淨,鍋中加水煮沸後加入蓮子,煮開後加入普洱,煮熟。
作用:普洱茶中的咖啡鹼和茶多酚,可以影響腦神經,有提神之用,加上蓮子後能清心去燥,緩解精神疲勞,去秋乏,解秋燥。
2.橘皮茶
茶葉2克,幹橘皮2克,加適量的沸水沖泡,每日1劑,沖泡2次,可以飯後飲用。
作用:化痰除濕、健脾養胃、利咽宣肺,也是秋季的一款去秋乏的好茶。
3.銀耳茶
適量的白木耳用温水發開,洗淨去雜質,加入冰糖適量,放入蓋碗中,加清水後,放蒸鍋上蒸至銀耳爛熟。每日清晨飲用,1日1劑。糖尿病人不要加糖。
作用:潤肺生津,滋陰養胃,益氣補心,補腦強心,去乏解燥。
秋乏喝什麼緩解
1.西洋參枸杞茶
10克枸杞、10克西洋蔘、適量冰糖。將枸杞、西洋參和冰糖都放入茶杯中,衝入開水,浸泡15分鐘左右,即可飲用。
作用:可消除疲勞,增強記憶力,緩解精力不濟、乏力、眼花等問題。
2.枸杞子菊花茶
枸杞子一小把、菊花4-5粒,一起用沸水沖泡,10分鐘後便可飲用。
作用:菊花能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒,枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。此茶滋補肝腎,潤肺散熱。
3.薄荷綠茶
2剋薄荷、3克綠茶、適量白糖。材料洗乾淨後,用熱水沖泡並攪拌均勻,2分鐘後即可飲用。
作用:鎮靜情緒、提神解鬱、止咳化痰等,秋乏時喝一杯,可減少睏意,提神醒腦。
解決秋乏的小方法
第一、少吃辛辣油膩
儘量少吃或不吃辛辣食物或燒烤,如烤串、辣椒、生薑、葱、白酒等。可以多食富含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品、豆製品等。
第二、伸懶腰幹梳頭
伸懶腰,讓肌肉得到放鬆,身體也會感到更舒服。我們在伸懶腰時,胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓,可以使心臟更多的運動,從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮,這樣可以促進頭部血液的循環,亦可以讓頭腦感到輕鬆。
第三、多睡一小時
秋天來臨,晚上爭取在10:30之前睡覺,因為11:00以後人體的各個器官功能都開始下降,它們同樣需要休息。此外,午睡也必不可少,尤其是老年人最好養成午睡的習慣。每天最好保證7—8個小時的睡眠。
第四、曬太陽
充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌,然而,當秋季來臨,陽光的照射便不再像夏日那樣強烈,雨天也會增多,這樣人體的褪黑色素就會增多,從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌,使人感覺心情低落。所以,適當的多曬太陽可以讓人心情變得開闊,顯得更精神。如果是在陰雨天,可以將屋內的照明設施打開,同樣可以提高人的興奮度。
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