碳酸飲料對骨骼的影響大嗎 碳酸飲料會影響骨骼發育嗎
大家應該都知道碳酸飲料是不太健康的,不過卻還是很難抵擋住碳酸飲料的誘惑,長期大量喝碳酸飲料其實對我們的骨骼確實是會有一定影響,一起來了解下碳酸飲料對骨骼的危害吧。
碳酸飲料對骨骼的影響大嗎
有一定影響,但一般只要不大量喝的話影響不會特別大。
長期喝碳酸飲料會改變體內的鈣和磷的比例,因為這類飲料中磷的含量比較多,而且會阻礙鈣的吸收,而合適的鈣磷比例才能保證骨骼發育更健康。所以如果經常飲用碳酸飲料的話,會更容易出現骨折、骨質疏鬆的情況。
碳酸飲料會影響骨骼發育嗎
會有影響,研究表明,偏愛碳酸飲料的兒童中,約六成因缺鈣而影響正常發育。特別是可樂型飲料,因磷含量過高,過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。大量飲用汽水、碳酸飲料、及泡騰飲料釋放出來的二氧化碳會引起兒童腹脹,腸胃功能紊亂,從而影響對鈣的吸收和利用。
經常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重,發生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時,再過量飲用碳酸飲料,骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶,飲食習慣不合理,因此就無法攝入足夠的鈣質,這是造成鈣缺乏的直接原因;另外,碳酸飲料大部分都含有磷酸,攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調,影響骨質沉積,導致骨骼發育緩慢、降低骨峯量,甚至出現骨質疏鬆。兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期,需要充分的鈣質,每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶,絕對不能以飲料代替牛奶。
過量飲用碳酸飲料的危害
過量的飲用碳酸飲料,會直接引起體內鈣磷的比例失調,血液當中的鈣不能和年磷正常的結合,人體就不能對鈣磷正常的進行結合,年輕人特別的喜歡喝碳酸飲料,會特別容易引起骨質疏鬆症的出現,也能夠增加患者骨折的風險,兒童當中會直接影響着骨骼的發育,所以對於孩子來説,最好是少喝碳酸飲料。
所以對一個健康的成年人而言,在鈣質攝入充分的前提下,適量喝點汽水不會直接導致骨質疏鬆,但平時也得注意預防。
碳酸飲料主要成分
碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。
碳酸飲料主要含有檸檬酸、碳酸水等酸性物質、白糖、香料,有些還含有咖啡因,人工色素等。除了糖類能夠給人體補充能量以外,充氣的“碳酸飲料”中幾乎是不含營養素的。碳酸飲料的生產起源於18世紀末的歐洲。在日常生活中,最常見的碳酸飲料有雪碧、可樂、汽水等。
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