櫻桃鐵含量高嗎 櫻桃燕麥粥怎麼做好吃
櫻桃的營養價值很高,很多人都喜歡吃櫻桃,不過櫻桃的價格有點小貴,那麼櫻桃鐵含量高嗎,櫻桃燕麥粥怎麼做好吃呢,下面一起來看看吧。
櫻桃鐵含量高嗎
櫻桃含鐵量高,每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
櫻桃燕麥粥怎麼做好吃
主料:即食麥片30g、牛奶150ml、櫻桃150g。
輔料:糖30g。
步驟:
1、櫻桃洗淨,去核,加糖醃15分鐘。
2、將麥片放入鍋中,倒入100克水,邊煮邊攪拌。
3、煮開後,關火,加入牛奶。
4、將櫻桃放入粥中,晾温後即可食用,依自己的喜好加糖或蜂蜜。
常温下的櫻桃可以放多久常温下可以存放三到七天左右。 在存放時要注意櫻桃的透氣性,不能把它存放在塑料袋或者保鮮盒等密封性強的容器中,最好用紙盒來存放櫻桃,這樣它發生變質的時間相對會晚一些。
櫻桃怎樣保存時間長
櫻桃是比較嬌氣的水果,氣温較高時通常在3-7天就開始腐壞,因此,最好放置在冰箱內冷藏保存,適合櫻桃保存的温度在2-5攝氏度之間,保存時注意包裝袋透氣性。 冷藏是一種讓櫻桃保鮮的可靠方法,但是在冷藏櫻桃的過程中,儘量不要用密閉性的包裝來封存,比如包裝盒、塑料袋、保鮮膜等,在冷藏保存櫻桃前,不要把櫻桃果梗去掉,以免腐爛,同時在移動時要輕拿輕放,以免表皮損壞,影響保存時間。
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