毛豆外面變黑了還能吃嗎?毛豆變黑了還可以吃嗎?
毛豆夠買之後可能由於買得太多一下吃不完就放在了那裏,隔段時間去看毛豆的外面已經變黑了,剝開幾個發現毛豆米還是綠的,這樣的毛豆還能吃嗎?快來和小編一起來了解下毛豆外面變黑了還能吃嗎?毛豆變黑了還可以吃嗎?
毛豆外面變黑了還能吃嗎
毛豆變黑了最好是不要食用,因為即便只是毛豆外殼變黑,也不能保證毛豆的內部是安全的,也有可能毛豆的內部也受到了污染,所以建議大家最好是不要食用外殼或者內部已經變黑了毛豆,因為它極有可能已經變質了,食用可能危害身體健康。
毛豆的營養價值
毛豆就是新鮮連莢的黃豆,曬乾之後又稱大豆。毛豆是鮮食豆類蔬菜,富含植物蛋白質、維生素B族、鉀、鎂及膳食纖維等,還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,對心腦血管保護和血壓控制很有好處。嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%,而“纖維冠軍”芹菜的纖維含量僅有1.2%。新鮮的毛豆很容易煮酥,口感好,但水煮同樣不能把毛豆裏的油脂去掉,100克毛豆的熱量為123千卡,建議吃2兩毛豆的同時減掉半兩主食。毛豆多吃可能會引起腹脹,消化不良及腎病需控制植物蛋白攝入量的人羣不宜過多食用。
毛豆的食用注意事項
一、毛豆吃多了很容易有脹氣感,這是因為毛豆中含有脹氣因子棉子糖和水蘇糖,這兩種物質在利用過程中會產生二氧化碳等氣體,從而引起腹脹等狀況,因此大家食用時最好適量。二、毛豆中含有一些不利於健康的酶,如果不將毛豆煮熟的話則可能造成中毒,所以大家烹飪時一定要將毛豆煮熟了再食用,不要生吃或者吃未熟的毛豆。三、不適宜食用毛豆的羣體主要有以下幾類:尿毒症患者以及黃豆過敏者。前者不能食用是因為毛豆中的嘌呤鹼很多,尿毒症患者如果食用毛豆會加重腎臟的代謝負擔影響病情。而後者需要謹慎食用是因為毛豆其實就是新鮮的黃豆,它們的組成成分其實是差不多的,因此對黃豆過敏的人很有可能吃毛豆也會出現過敏反應。-
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