自制奶茶會胖嗎 自制奶茶不加糖熱量高嗎
我們在家自制的奶茶是用茶葉和牛奶煮熟而來的,基本沒有添加任何奶精、香精等小料,這樣的奶茶喝了會長胖嗎,自制無糖奶茶的熱量是多少呢。
自制奶茶會胖嗎
其實用單純的牛奶和茶葉水做的奶茶是不會胖的,如果是沖劑奶茶,奶茶粉做的,就是會長胖的。
由於奶茶主要是一些色素和果膠類,不建議多喝奶茶,多喝可能會發胖的。人的發胖不一定是與吃什麼東西有關,有些人吃很多也不發胖,有些人吃很少也胖得不得了,這可能與遺傳有關,也可能與其他的一些因素有關。
自制奶茶不加糖熱量高嗎
無糖奶茶的熱量也很高。一杯400~500g無糖奶茶的總熱量在200大卡上下。雖然是無糖奶茶,但糖份還是高,蛋白質高,香精多,是不太健康的飲料。喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上。奶茶不一定都含奶,除了少部分標明使用鮮奶的茶店外,大部分奶茶都使用植脂末,即是奶精。植脂末能夠抑制茶葉的苦澀,入口也比牛奶衝調更順滑。但植脂末含有對心血管有害的反式脂肪酸。研究顯示一杯300ml的奶茶,反式脂肪酸含量約在0.5至2.7g之間,視乎飲品的含“奶”量,成年人每天攝入反式脂肪酸的含量不應超過2.2g。
喝奶茶不加糖會胖嗎只要是外面買的奶茶都是會胖的,雖然是不加糖的,但是有食品添加劑的,都是會長胖的。
奶茶中的蛋白質、含鈣量、維生素與牛奶相比,基本減少了一半;但多了有益健康的茶多酚,只要不添加大量的糖,也是一種非常健康的飲品。
常喝自制奶茶的危害
適量食用無危害,但任何食物都不宜過量食用,自制奶茶喝多了可能會有如下危害: 自制奶茶與外面的奶茶相比比較健康,但是經常喝奶茶還是會對身體造成一定的影響,奶茶中的糖分和脂肪比較多,經常的喝奶茶易引起肥胖,嚴重的還可能會引發心血管類的疾病,因此,奶茶雖好,不宜貪多。
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