小孩可以吃橘子嗎?小孩一天可以吃幾個橘子? 成人一天可以吃幾個橘子?
秋天正是吃橘子的季節!橘子具有潤肺、止咳、化痰、止渴的功效,是一種老少皆宜的水果哦!關於小孩可以吃橘子嗎?小孩一天可以吃幾個橘子?成人一天可以吃幾個橘子?小編來為您一一解答!
小孩可以吃橘子嗎
小孩是可以吃橘子的。橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿蔔素等十餘種營養物質。
小孩一天可以吃幾個橘子
柑或橘雖然好吃,但父母每天給孩子吃柑橘別超過3個。桔子有酸味,對寶寶的牙齒髮育不好,所以最好不要給寶寶吃太多,兩歲以下的小孩,每天最多吃一個,另外不要睡覺前吃桔子,容易形成胃酸,對腸胃也不好。
孩子吃多了橘子會怎麼樣
吃橘子的好處有很多,特別是孩子更是喜歡橘子酸酸甜甜的味道,有時因為不加以控制,可能一次性會吃進大量的橘子。父母要當心孩子大量吃橘子了,因為橘子吃多了也是有危害的。
據測,每天吃3個橘子,就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃橘子過多,對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用橘子,所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內,又不能及時消耗掉,便會由積聚引起“上火”,表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便祕等。
成人一天可以吃幾個橘子天津營養學會名譽理事長付金如説,總體來説,冬天吃些柑橘類水果比較好。因為它富含豐富的維生素C,可以幫助調動人體免疫系統,預防感冒。但是,小橘子也不要多吃,一天3—5個就足以滿足全天所需的維生素。而且,橘子不同於橙子和柚子,它性温熱,吃多了容易內熱,會出現口舌生瘡、咽喉幹痛、便祕等上火症狀。
需要提醒的是,吃橘子最好連同橘絡一起吃,特別是這種小橘子,橘絡比較細嫩,苦味也較淡。傳統醫學中,橘皮裏面白色網狀橘絡是味中藥,具有清咽順氣、化痰清火的功效,可以緩解吃橘子上火的症狀。
-
冬季寶寶要多吃哪些食物
冬天寶寶的飲食要注意少而精,多吃一些温熱補益的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。1、補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包...
-
兒童吃什麼食物補鈣效果好
1、牛奶營養豐富,含鈣量豐富,特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,並且容易消化吸收,食用方便。2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高,也是高蛋白的食物,吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶...
-
哪5類食物是最佳選擇
孕婦吃什麼補鈣?胎兒發育過程中所需的鈣質完全來自於母體,孕婦缺鈣會對自身以及胎兒的健康造成非常大的影響。所以,孕婦一定要注意補鈣。除了遵照醫囑服用鈣製劑外,平時也要注意攝入一些含鈣量豐富的食物。那麼孕婦吃什麼食物補鈣最有效?1、乳類與乳製品:牛、羊奶及...
-
鯧魚的食用營養價值功效
鯧魚的食用營養價值功效,現在人們的飲食結構已經發生了天翻地覆的變化,鯧魚是一種身體扁平的海魚,因其刺少肉嫩,故很受人們喜愛,下面看看鯧魚的食用營養價值功效。鯧魚的食用營養價值功效1鯧魚的營養成分非常豐富,每100克鯧魚的營養成分含量為熱量140大卡、蛋白質18....