芒果木瓜奶昔做法步驟
芒果木瓜奶昔
木瓜的營養及保健功能:
1、含豐富的蛋白質、維生素
、礦物質及高量酵素,能合理補充人體各種必需營養成份。
2、消除體內過氧化物等毒素,淨化血液,對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
3、特有的木瓜酵素可幫助消化,防治便祕,對酪精分解的效能尤大,被稱為“犧牲性解剖刀”,具有分解喜形壞死細胞的能力,可預防消化系統癌變。
4、均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡,減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產生,可淡化已生成的色斑、黑斑,潤膚養顏,並具有明顯的豐胸效果。
木瓜的營養及保健功能
芒果肉持細膩,氣味香甜,含有豐富的維生素和蛋白質,而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱,營養價值很高。
木瓜1/4個,芒果1個,牛奶1盒,冰塊隨個人喜歡!
芒果木瓜奶昔的做法
先將芒果和木瓜洗乾淨,去皮;
然後把芒果和木瓜去核,切成小塊放進攪拌機裏;
再加入牛奶,把攪拌機蓋蓋緊,點動按鈕開始攪拌。
攪拌約20秒,最後一杯細滑爽口的芒果木瓜奶昔就做成了。
小訣竅
選芒果一定要選比較飽滿的、圓潤的、成熟度較好的,表皮不能有存放過久產生的黑斑,那是要壞了。
做該款飲品的木瓜最好是要熟透的,選瓜身全都黃透的,輕輕地按瓜的肚有點軟的感覺,就是熟透的了。選木瓜要選瓜肚大的,瓜肚大證明木瓜肉厚,因為木瓜最好吃的就是瓜肚的那一塊。還可以看看瓜蒂,如果是新鮮摘下來的木瓜,瓜蒂還會流出象牛奶一樣的液汁,你可以看看瓜蒂的情況來推斷瓜是否新鮮。如果不新鮮的瓜會發苦。瓜身要光滑,沒有摔、碰的痕跡,拿在手裏比較墜手,那就是汁水多。
如個人喜歡,還可以加入冰塊,特別是在夏天,冰爽細膩爽口。
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