柿子有什麼營養價值呢 吃柿子有什麼好處呢
大家在生活中應該都吃過柿子吧,但是你瞭解柿子嗎?今天我們就一起來了解一下吧,究竟柿子有什麼營養價值呢,以及吃柿子有什麼好處呢,跟着小編我們一起來了解一下吧。
柿子有什麼營養價值呢
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,除了鋅和銅的含量,其他成分均比蘋果高,因而柿子享有“果中聖品”的美稱。
吃柿子有什麼好處呢
1、補充維生素C
柿子是一種維生素c含量特別高的水果,而且它含有的維生素c易於人體吸收和利用,平時人們每天吃一到兩個柿子,就能滿足身體對維生素c的需要,而這種物質被人體吸收以後,可以促進免疫細胞再生,能提高身體抗病能力。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑,美白肌膚,這些都是人們吃柿子的重要好處。
2、潤腸通便減肥瘦身
柿子這種水果中不但含有豐富的膳食纖維,還含有大量的天然果膠,這種果膠屬於水溶性纖維,它們一起被人體吸收以後能潤腸通便,預防緩解便祕,另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝,能減少垃圾在人體內堆積,平時人們多吃柿子既能排毒也能減肥。
柿子一般幾月份成熟呢
柿子成熟的季節一般是在十月份,不過要看什麼品種,一般小圓柿子霜降節就差不多了。大嚰盤柿子要稍晚點。中國吃網提醒,不要等熟軟了,全體黃了就摘。放置一星期就全軟了。就可以吃了,注意不能吃太多。別喝酒,易得柿石症或便祕。
吃柿子有什麼注意事項呢
1、凡脾胃虛寒,痰濕內盛,外感咳嗽,脾虛泄瀉,瘧疾等症均不宜食。
2、不要空腹吃柿子:空腹吃柿子易患胃柿石症,儘量在飯後1小時左右食用,以避免胃柿石形成,一次不宜太多,而且,吃後不宜再吃酸性食物。特別是胃酸過多、消化力較差者,更應注意。一般認為,不在空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。
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