最容易回奶的食物水果有什麼
許多食物回奶的科學性還沒有經過證實,比如韭菜、花椒,但臨牀上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶,奶量變少。其實,我們每個人的體質不同,哺乳期你可以嘗試愛吃的食物,只要發現有奶水變少的跡象,應立即迴避可疑食物。
蔬菜類:韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜。水果:西瓜、柿子。調料類:桂皮、大蒜、花椒。海鮮水產類:田螺、螺螄、螃蟹(易引起寶寶過敏)。茶水、酒水類:炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲。其他;薄荷、人蔘、梅子等。
白蘿蔔、地瓜、玉米等這些都是經常吃的,要少吃點,不頓頓吃應該不會這麼容易回奶的。另外,涼性、酸性、過鹹的食物會回奶,儘量少吃。
有一些下奶的食療方案:多喝豆漿,鮎魚燉鵝蛋。鮮鯽魚500克,清燉,加黃酒三杯,吃魚喝湯。羊肉25克,豬蹄1個,加入配料共燉,喝湯,每日1~2次。黑芝麻250克,炒後研成細末,用豬蹄湯沖服,每次16克,每日三次。赤小豆250克,煮粥食食或赤小豆250克,煮湯,去豆飲湯,連服3~5日。豬蹄1個,炮山甲3片,同燉爛。
取出豬蹄,山甲片原湯兑入粳米100克,水適量煮粥,豬蹄切塊用醬油、麻油蘸,與粥同食。通草6克煎水取汁,入粳米30克煮粥,再加飴糖1匙。鯉魚肉60克切片,與水菱粉15克,入沸水中攪成糊,煮至魚熟後,加鹽、味精、葱末。帶魚1條去頭尾切塊,加鹽、酒少許,蒸熟灑上葱花,與粳粥同食。鹿角片10克煎水取汁,入粳米煮粥,再加飴糖1匙。
最後,媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
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