感冒了可以吃紫薯嗎?感冒了吃紫薯好不好?
春天這時候紫薯的反季節,這時候紫薯反而顯得很珍貴,這裏可能是因為我們要多吃雜糧,而且紫薯是很好的雜糧,紫薯我們用來煮粥是很好的,那有時候感冒了可以吃紫薯嗎,下面一起來看看。
感冒了可以吃紫薯?
感冒可以吃紫薯的。紫薯含有豐富的營養成分,主要有蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,還富含硒元素和花青素等。紫薯具有抗衰老、抗疲勞、增強免疫力、能促進腸胃蠕動等作用,感冒是可以吃紫薯的。
吃紫薯的注意事項?
1、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。
3、中醫認為紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺經。濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
4、忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為澱粉粒不經高温破壞難以消化。
6、忌與西紅柿同食,西紅柿中含有大量的酸類物質,能與紫薯在胃中形成不易消化的物質,極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
7、紫薯忌與柿子同食,不但影響營養物質的吸收,以形成結石,易造成胃出血。
8、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因為紫薯含熱量低,極易導致腹痛、腹瀉。
9、對紫薯過敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過敏原的,如果是對紫薯過敏的話,食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用紫薯。
紫薯的功效與作用是什麼?
防止便祕
紫薯中纖維素的含量非常高,該類物質可增加糞便的體積,促進腸胃的蠕動,清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,從而可保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
減肥瘦身
紫薯莖尖嫩葉含有豐富的維生素,蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質,經常食用紫色具有減肥、健美和健身防癌等多種功效。因此,紫薯從莖尖嫩葉到薯塊,均具有良好的保健功效,它是當前綠色、無公害、有機食品中的首推保健食品。
抗氧化作用
紅薯肉中提取出的21種醇提物來進行實驗,結果證明紫薯中所含的花色甙對清除過氧化物自由基能力是最強的,而且這種能力隨紫薯中總酚量增加而增強。同時紫薯中的花色甙還能有效的阻止亞油酸自動氧化引起的脂質過氧化。
防癌、抗癌
紫薯中含還有豐富的蛋白質,人體所必需的18種氨基酸,維生素A 、B、C等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質。其中鐵和硒的含量是最豐富的。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒元素被稱為“抗癌大王”,而且該元素非常容易被人體消化吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內的自由基,抑制癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
-
七夕送女友什麼禮物好?七夕送女友禮物排行榜
七夕情人節馬上就要到了,還沒有買好送女朋友禮物的你,是不是還在發愁送什麼給女朋友好?看本站小編給你推薦了什麼好寶貝吧~七夕情人節一定要送禮物給女友嗎很多男生對於給自己女朋友選禮物這件事情上很是頭疼,不知道該選什麼樣的禮物,不送怕女朋友生氣,送了又不知道...
-
我被別人當備胎怎麼辦?什麼人最容易成為備胎?
隨着社會的開放人們思想觀念也越來越自由,再加上如今男女比例失衡,在愛情裏很多時候都是男性一廂情願對女的好,而女的也覺得無所謂很享受別人對她的好,但是很多時候這些女的往往都有男朋友,而一些男性便被輪為備胎使用,那麼什麼樣的男人會被女人拿來當備胎呢?我們來看...
-
公交車遇到色狼怎麼辦?防色狼手冊教你一招搞定!
只要人多一出門擠公交,女孩子難免會遇到一些色狼,特別是看起來老實的女學生,對於我們的女孩子拉起説怎麼防色狼比較好?公交車上遇到色狼要記得保護好自己,下面小編教你幾招,防色狼手冊,一定要記住。公交車遇到色狼怎麼辦?據調查的169位女性中,有142人不同形式的遭受過性...
-
天天泡腳好不好?天天泡腳有什麼壞處?
養生專家一般會建議我們,每天要好好的泡腳,事實上你每天泡腳真的好嗎?小編也是很疑惑,泡腳雖然對我們身體好,可是也要適量,下面我們一起來看看,泡腳到底好不好,需要每天泡腳嗎?天天泡腳其實很危險?提醒熱水泡腳,是很多人的養生理念。泡腳”活血化瘀”,是最普遍的説法。很多...