安利蛋白粉什麼時候吃最好?安利紐崔萊蛋白粉的吃法
蛋白粉作為一種保健藥品,應該按時按量服用,在食用方法上要嚴格按照説明書來服用。那麼,安利蛋白粉怎麼吃呢?什麼時候最好呢?
安利蛋白粉什麼時候吃最好
蛋白粉補充的主要是蛋白質,而人體在一天中,只有早上補充蛋白質才最容易吸收。大家可以在早餐時用牛奶或者清水衝一杯蛋白質粉,輔以白煮雞蛋,是很有營養的吃法哦。
安利蛋白粉怎麼吃因為安利的蛋白粉大多是大豆蛋白,食用蛋白質粉一定要用50℃以下的温開水衝調;若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉,以增加膳食中蛋白質的攝入,應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性,為您的健康帶來真正的益處。
安利蛋白粉注意事項蛋白質粉不適合空腹吃,蛋白質也是供能營養素,在早上空腹的時候血糖很低,蛋白質被大量分解以產生熱量,而不是我們所需要的更加重要的作用,一方面很浪費,另外一方面,蛋白質被分解是在腎臟進行的,這樣會增大腎臟負擔。最好的辦法是先吃一些粥啊饅頭包子啥的,這樣,身體會優先把這些食物作為熱量來源,以使得蛋白質得到其更有意義的利用。
1、安利蛋白粉不適合空腹吃。蛋白質也是供能營養素,在早上空腹的時候血糖很低,如果空腹吃的話,蛋白質被大量分解以產生熱量,而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的辦法是先吃一些食品,這樣,身體會優先把這些食物作為熱量來源,使得蛋白質得到其更有意義的利用。這也是説明書上強調的隨餐吃或者飯後吃的原因,這點請大家切記!
2、有朋友説安利蛋白粉不容易融化,大家可以先用冷開水化開,放在碗裏,用筷子攪拌,再放温水,這樣就很容易化開了。這是我們網站顧客反饋的經驗。
3、千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃安利蛋白粉。安利蛋白粉補充的主要是蛋白質,而人體在一天中,早上補充蛋白質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%,中餐和晚餐只佔30%。可以在早餐時或者是飯後用温水衝一杯蛋白質粉,所以千萬不要錯過早餐這個最好的機會哦。
4、若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉,以增加膳食中蛋白質的攝入,應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性,為您的健康帶來真正的益處。吃完飯後放入菜湯裏,也很好的,正好温度也夠了,還有點鹹味。
5、由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。
6、注意水温不要超過40度,以免破壞了蛋白粉的營養。安利蛋白粉是大豆提取物,有點豆腥味,如果您不喜歡這豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁衝,衝着喝是比較方便的。
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