家人感冒 孕媽咪如何保健預防?
第一、勤戴口罩
防患於未然,感冒病毒大多通過空氣傳染,為了儘可能的少接觸感冒病毒,就把口罩戴上吧,尤其是懷孕的女性,在感冒病毒高發的時期,儘量減少外出,因為人流密度大的場合空氣質量不好。
第二、做好個人清潔工作
乾淨衞生預防感冒,孕媽咪要關注個人清潔衞生,勤洗手,尤其是跟家中病患接觸一段時間後第一件事情就是洗手,漱口,儘量採取淡鹽水漱口,可以減少口腔細菌的滋生,還有利於保持口腔濕潤,具有一定的殺菌消炎作用。
第三、注意身體保暖
風度重要,但是温度更重要,身體着涼會引起抵抗力減弱,血液循環受阻從而讓細菌有機可乘,孕媽咪在懷孕期間要注意做好自身的保暖工作,在家裏也不可大意,寧可多穿一些也不要為求靚麗而減衣裳。
第四、增加室內空氣濕度
秋季季節空氣比較乾燥,鼻粘膜乾燥的時候就會增加感冒的機會,孕媽咪要注意增加空氣濕度,尤其是打空調的時候,最好能夠放一個加濕器,提高室內空氣濕度,創造一個舒適的家居環境。
第五、多開窗通風
冬季並不是將門窗牢牢關緊才是最好,相反還應該多開窗通風,促進空氣流動,減少感冒病菌,孕婦如果怕開窗着涼,可以換一個地方。
第六、飲食調節
增加自身抵抗力才是王道,人類是跟病毒細菌共生存,即使是健康人,體內也是有病毒存在,那麼之所以可以不受影響,就要歸功於人體自身抵抗力了。
科學的飲食調理可以提高人體抵抗力,冬季可以多吃些新鮮蔬菜,另外每天吃些水果也是很不錯的,建議烹飪方式多選為煲湯以及水煮,更有利於身體吸收營養。
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